λ°μν λΆλ₯ μ 체보기1263 π₯ μ§μμλ μΌμμ§μ²λΌ λ§λλ μλ²½ν μΌν€νλ§κ³ 8λ¨κ³ κ°μ΄λ π³ππ₯ μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! π μ€λμ μΌλ³Έ κ°μ μ리μ λνμ£Όμ, λ°λ‘ 'μΌν€νλ§κ³ (ηΌγγγΎγ)'λ₯Ό μ§μμλ μμ½κ² λ§λ€ μ μλ 8λ¨κ³ λΉλ²μ 곡κ°νλ €κ³ ν©λλ€. π π³β¨ νΉμ "μ§μμ μΌμμ§ μμ€μ κ³λλ§μ΄λ₯Ό λ§λ€ μ μμκΉ?" κ³ λ―Όνμ ¨λ μ μμΌμ κ°μ? π€ μ€λ μ΄ κΈ νλλ©΄ μμ κ°μ΄ μ₯μ₯ μ¬λΌκ° κ±°μμ! ππ μ μ§μμλ μΌμμ§μ²λΌ μΌν€νλ§κ³ λ₯Ό λ§λ€μ΄μΌ ν κΉμ? π€π₯ μ μ ν κ³λμ λ§κ³Ό μκ°μ μ¨μ ν μ¦κΈΈ μ μμ΄μ!πΈ μΈμλ³΄λ€ ν¨μ¬ μ λ ΄νκ² λ§λ³Ό μ μμ£ !π μΌλ³Έ μ ν΅ κ°μ μ λΆμκΈ°λ₯Ό μ§μμ λ§λ½νλ νΉλ³ν κ²½ν!π μκ°μ΄ λΆμ‘±ν λλ κ°λ¨νκ² λλ±! κ°λ₯ν΄μ!β μ€λΉλ¬Ό 체ν¬λ¦¬μ€νΈ ππ₯ μ μ ν κ³λ 4κ°π§ μκΈ λλ κ°μ₯ μ½κ° (μ·¨ν₯κ»)π§ λ²ν° λλ μμ©μ μ‘°κΈπΆ λ€μλ§ κ΅λ¬Ό.. 2025. 6. 11. μ§μμ μ½κ² λ§λλ λΈκΈ° νΈλΌμ΄ν μΉ΄ν λΆλ½μ§ μμ λ§ μ§μμ μ½κ² λ§λλ λΈκΈ° νΈλΌμ΄ν ππ° μΉ΄ν λΆλ½μ§ μμ λ§! #νμΉ΄ν #λΈκΈ°λμ νΈμλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! π νΉμ μΉ΄νμμ λ¨Ήλ λ¬μ½€ν λΈκΈ° νΈλΌμ΄ν, μ§μμ μ§μ λ§λ€μ΄λ΄μΌμ§~ νλ©΄μλ λ§μ μ΄λ»κ² μμν΄μΌ ν μ§ λ§λ§νλ μ μμΌμ κ°μ? π€ μ€λμ κ·Έ κ³ λ―Ό λ! μ§μμλ μΉ΄ν λΆλ½μ§ μμ λΈκΈ° νΈλΌμ΄νμ μμ½κ² λ§λ€ μ μλ λΉλ²μ μλ €λ릴κ²μ. π‘λΈκΈ° νΈλΌμ΄νμ μ¬λ¬ κ²ΉμΌλ‘ μμΈ ν¬λ¦Ό, μΌμ΄ν¬, κ³ΌμΌμ μ‘°ν©μΌλ‘ μ μ κ°λ ν볡μ μ€λλ€. λ¬μ½€ν¨κ³Ό μνΌν¨, κ·Έλ¦¬κ³ λΆλλ¬μ΄ μκ°κΉμ§ λͺ¨λ μ±κΈ°λ©΄μλ μ€λΉκ° 그리 볡μ‘νμ§ μμ μ΄λ³΄μλΆλ€λ μΆ©λΆν λμ κ°λ₯νλ΅λλ€! ππ λΈκΈ° νΈλΌμ΄ν, μ μ§μμ λ§λ€μ΄μΌ ν κΉμ? ππ μ μ ν μ¬λ£λ‘ κ±΄κ° μ±κΈ°κΈ°π μΉ΄νλ³΄λ€ κ²½μ μ μΈ λΉμ©π κ°μ‘±κ³Ό μΉκ΅¬λ€κ³Ό.. 2025. 6. 8. λ²ν° 250gμΌλ‘ μμ±νλ κ²λ°μμ΄ ν¬λ‘μμ λΉλ° κ³΅κ° λ²ν° 250gμΌλ‘ μμ±νλ κ²λ°μμ΄ ν¬λ‘μμ λΉλ° κ³΅κ° π₯β¨μ¬λ¬λΆ, μ§μμ κ° κ΅¬μ΄ ν¬λ‘μμμ λ§λ€μ΄ λ³Έ μ μμΌμ κ°μ? π€ λΆλλ¬μ΄ μμ΄κ³Ό λ°μν κ²λ©΄, κ·Έ λ¬μ½€νκ³ κ³ μν λ²ν° ν₯κΉμ§! κ·Έλ°λ° λ§μ μλν΄λ³΄λ©΄ κ²μ λ λ νκ±°λ μμ ν½ν½ν΄μ Έμ μ€λ§ν λΆλ€ λ§μΌμμ£ ? π’ μ€λμ λ²ν° 250gλ§ μμΌλ©΄ λꡬλ κ²μ λ°μ! μμ μ΄μ΄ν μ΅κ° ν¬λ‘μμμ μμ±ν μ μλ λΉλ° λ μνΌμ κΏνμ λ±λ±μ΄ 곡κ°ν©λλ€! π½οΈπ₯π μμνλ©°: ν¬λ‘μμμ λ§€λ ₯κ³Ό λμ π₯π«ν¬λ‘μμμ νλμ€ λ² μ΄μ»€λ¦¬μ λν μ£Όμλ‘, λΆλλ¬μ΄ μκ°κ³Ό λ²ν° νλ―Έκ° ν΅μ¬μ λλ€. νμ§λ§ μλ²½ν ν¬λ‘μμ λ§λ€κΈ°λ μ¬μ΄ μΌμ΄ μλμμ. λλ € μ€ν¨νλ©΄ μκ°μ΄ λ±λ±νκ±°λ μμ΄ ν½ν½ν΄μ Έμ κ·Έ λ§μ μ΄λ¦¬κΈ°κ° νλλλ€.μ κ·Έλ΄κΉμ? λ°λ‘ ‘λ²ν°’μ .. 2025. 6. 7. λ²ν° μ€ν μμ΄λ μ΄λ κ² λ§μλ€κ³ ? 건κ°ν μ΄μ½λ¦Ώ νΈλνμ΄ λΉλ² λ²ν° μ€ν μμ΄λ μ΄λ κ² λ§μλ€κ³ ? 건κ°ν μ΄μ½λ¦Ώ νΈλνμ΄ λΉλ²π«π°πμλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! νΉμ λ¬μ½€ν λμ νΈλ₯Ό μ’μνμ§λ§ μ€νκ³Ό λ²ν° λλ¬Έμ λ§€λ² λ§μ€μ΄μ ¨λμ? π€ ‘κ±΄κ°ν λμ νΈλ λ§μλ€?’λΌλ νΈκ²¬μ μ΄λ²μ μΉ~ κΉ¨ λ릴 μ΄μ½λ¦Ώ νΈλνμ΄ λ μνΌλ₯Ό μκ°ν©λλ€. λ²ν°λ μ€νλ μμ΄ μ΄λ κ² μ§νκ³ λ¬μ½€ν μ μλ€λ! λ―ΏκΈ° μ΄λ ΅κ² μ§λ§ μ μ ν¨κ» λ§λ€λ©΄μ κ·Έ μ μΈκ³μ λΉ μ Έ 보μ€λμ? πβ¨π½οΈ μ€λμ μ£Όμ : 건κ°ν μ΄μ½λ¦Ώ νΈλνμ΄ λ§λ€κΈ°λ²ν° · μ€ν μ λ‘!μ²μ° μ¬λ£λ‘ λ§λλ μ§μ§ κ±΄κ° λμ νΈμ§μμ μ½κ² ꡬμ λ¨Ήλ νλ² μ΄νΉ κΏνπ― μ λ²ν°μ μ€νμ λΉΌμΌ ν κΉ? 건κ°ν λμ νΈμ νμμ±β νκ΅μΈμ ν루 νκ· μ€ν μμ·¨λμ κΆμ₯μΉλ₯Ό μ΄κ³Όνλ κ²½μ°κ° λ§μμ. (μΆμ²: 보건볡μ§λΆ κ΅λ―Όκ±΄κ°ν΅κ³)β λ²ν°μ μ€ν.. 2025. 6. 6. λ² μ΄νΉ μ΄λ³΄λ μ€ν¨ μλ μ΄μ½λ¦Ώ νΌμΉΈ νμ΄ μλ²½ κ°μ΄λ λ² μ΄νΉ μ΄λ³΄λ μ€ν¨ μλ μ΄μ½λ¦Ώ νΌμΉΈ νμ΄ μλ²½ κ°μ΄λ π«π₯§π°μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! νΉμ ν λ²λ μ΄μ½λ¦Ώ νΌμΉΈ νμ΄λ₯Ό λ§λ€μ΄λ³Έ μ μμ§λ§, μ§μμλ μ λ¬Έ λ² μ΄μ»€μ²λΌ μλ²½νκ² κ΅¬μλ³΄κ³ μΆμ λΆ κ³μ κ°μ? π€ μ€λμ λ² μ΄νΉ μ΄λ³΄λ μ€ν¨ μμ΄ λ°λΌ ν μ μλ μ΄μ½λ¦Ώ νΌμΉΈ νμ΄ λ§λλ λ²μ μΉμ νκ² μλ €λ릴κ²μ! π λ¬μ½€νκ³ κ³ μν κ·Έ λ§μ λΉ μ Έλ€ μ€λΉλμ ¨λμ? ν¨κ» μμ±ν΄ λ΄ μλ€! π§π³π 1. μ¬λ£ μ€λΉνκΈ° π«π₯§π°μλ²½ν μ΄μ½λ¦Ώ νΌμΉΈ νμ΄λ₯Ό μν 첫걸μμ μ μ νκ³ μ’μ μ¬λ£ μ νμ λλ€! κΈ°λ³Έ μ¬λ£λΆν° λ체 κ°λ₯ν μ¬λ£κΉμ§ κΌΌκΌΌν 체ν¬ν΄λ³Όκ²μ.β κΈ°λ³Έ μ¬λ£ 체ν¬λ¦¬μ€νΈνμ΄ λμ° (λλ νμ΄ ν¬λ¬μ€νΈ 1κ° or νλ©μ΄λ νμ΄ λμ°) π₯§νΌμΉΈ λ (κ»μ§ λ²κΈ΄ κ²) 1μ»΅ (μ½ 100g) π°λ°λ¬ μ΄.. 2025. 6. 5. λ―ΉμκΈ° μμ΄ κ±°νκΈ°λ§μΌλ‘ λ°μν νλμ€ ν¬λ ν λ§λλ μλ²½ κ°μ΄λ λ―ΉμκΈ° μμ΄ κ±°νκΈ°λ§μΌλ‘ λ°μν νλμ€ ν¬λ ν λ§λλ μλ²½ κ°μ΄λ ππ₯μλ νμΈμ, ν¬λ ν λ§€λμ μ¬λ¬λΆ! π₯³ νΉμ μ§μμ ν¬λ ν λ§λ€ λ λ―ΉμκΈ° λλ¬Έμ λ²κ±°λ‘μ λ μ μμΌμ κ°μ? π€ 'λ―ΉμκΈ°κ° μμΌλ©΄ λ§μλ ν¬λ ν λ§λ€κΈ° μ΄λ ΅μ§ μμκΉ…' νλ κ±±μ μ μ΄μ κ·Έλ§! μ€λμ λ―ΉμκΈ° μμ΄ κ±°νκΈ°λ§μΌλ‘λ λ°μνκ³ κ³ μν νλμ€ ν¬λ νλ₯Ό λ§λλ λ°©λ²μ μΉμ νκ² μ€λͺ ν΄λ릴κ²μ. π―νλμ€ νμ§μμ μ¦κ²¨ λ¨Ήλ μ ν΅ ν¬λ ν λ§μ ꡬννλ©΄μλ, λꡬλ μ§μμ μ½κ² λ°λΌ ν μ μλ μ΄κ°λ¨ λ μνΌμ κΏνκΉμ§π‘ λͺ¨λ λ΄μλ΄€μΌλ λκΉμ§ ν¨κ»ν΄ μ£ΌμΈμ!π 1. ν¬λ νλ? κ·Έλ¦¬κ³ λ°μν¨μ λΉλ°μ? π₯β¨νλμ€ μ ν΅ ν¬λ νλ μκ³ λΆλλ¬μ΄ ν¬μΌμ΄ν¬μ μΌμ’ μΈλ°, κ°λμ λ°μν μκ°μ΄ λ§€λ ₯μ μ΄μ£ ! π€€ λ°μν¨μ λ°μ£½μ λ°°ν©.. 2025. 6. 4. μ΄μ 1 Β·Β·Β· 15 16 17 18 19 20 21 Β·Β·Β· 211 λ€μ λ°μν