λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°
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λ΄„ 제철 μ±„μ†Œλ‘œ λ§Œλ“œλŠ” 5가지 νŠΉλ³„ν•œ μƒλŸ¬λ“œ λ΄„ 제철 μ±„μ†Œλ‘œ λ§Œλ“œλŠ” 5가지 νŠΉλ³„ν•œ μƒλŸ¬λ“œλ©”νƒ€ μ„€λͺ…: 봄철에 μ–΄μšΈλ¦¬λŠ” 제철 μ±„μ†Œλ‘œ λ§Œλ“  νŠΉλ³„ν•œ μƒλŸ¬λ“œλ₯Ό μ†Œκ°œν•©λ‹ˆλ‹€. κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ 즐길 수 μžˆλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό λ§Œλ‚˜λ³΄μ„Έμš”!봄이 였면 μš°λ¦¬λŠ” μžμ—°μ˜ μƒˆμ‹Ήκ³Ό 색채가 λ‹λ³΄μ΄λŠ” μ‹œκΈ°λ₯Ό λ§žμ΄ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€. λ΄„μ²  제철 μ±„μ†ŒλŠ” 비타민과 λ―Έλ„€λž„μ΄ ν’λΆ€ν•˜μ—¬ 우리의 λͺΈκ³Ό λ§ˆμŒμ„ κΉ¨μš°λŠ” 데 큰 도움을 μ€λ‹ˆλ‹€. λ‹€μ–‘ν•œ μƒλŸ¬λ“œλ₯Ό λ§Œλ“€ 수 μžˆλŠ” μ§„κ·€ν•œ μž¬λ£Œλ“€μ΄ λ°”λ‘œ 이 μ‹œκΈ°μ— μ œμ² μ„ λ§žμ΄ν•©λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” λ΄„ 제철 μ±„μ†Œλ‘œ λ§Œλ“œλŠ” νŠΉλ³„ν•œ μƒλŸ¬λ“œλ₯Ό λ‹€μ„― 가지 μ†Œκ°œν•˜λ©°, 각 μƒλŸ¬λ“œμ˜ λ ˆμ‹œν”Όμ™€ κ·Έ 재료의 μž₯점에 λŒ€ν•œ 깊이 μžˆλŠ” λ‚΄μš©μ„ λ‹΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. μ‹œκΈˆμΉ˜μ™€ 아보카도 μƒλŸ¬λ“œμ‹œκΈˆμΉ˜μ˜ 효λŠ₯κ³Ό μ˜μ–‘μ‹œκΈˆμΉ˜λŠ” 봄이 되면 μ‹ μ„ ν•˜κ²Œ 자주 λ³Ό 수 μžˆλŠ” μžŽμ±„μ†Œλ‘œ, 비타민 K와 비타민 A, μ² λΆ„ λ“± λ‹€.. 2025. 3. 27.
15λΆ„ λ§Œμ— μ™„μ„±ν•˜λŠ” 주말 브런치 8가지 λ ˆμ‹œν”Ό 15λΆ„ λ§Œμ— μ™„μ„±ν•˜λŠ” 주말 브런치 8가지 λ ˆμ‹œν”Ό(1)주말 아침을 λ§žμ΄ν•˜λ©΄μ„œ λˆ„κ΅¬λ‚˜ κ°„νŽΈν•˜κ³  λ§›μžˆλŠ” 브런치λ₯Ό 원할 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 특히 15λΆ„ λ§Œμ— μ†μ‰½κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆλŠ” λ ˆμ‹œν”ΌλŠ” λ°”μœ ν˜„λŒ€μΈλ“€μ—κ²Œ 큰 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. 이번 ν¬μŠ€νŒ…μ—μ„œλŠ” μ΄ˆλ³΄μžλ„ μ‰½κ²Œ 따라 ν•  수 μžˆλŠ” 8가지 브런치 λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό μ†Œκ°œν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 각 λ ˆμ‹œν”ΌλŠ” ν•„μš”ν•œ μž¬λ£Œμ™€ 쑰리 과정을 μƒμ„Ένžˆ μ„€λͺ…ν•  것이며, μ˜μ–‘μ„±λΆ„κ³Ό λ§›μ˜ μ‘°ν™”λ₯Ό κ³ λ €ν•˜μ—¬ κ³ μ•ˆλ˜μ—ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. 크리미 아보카도 ν† μŠ€νŠΈμž¬λ£Œμ•„λ³΄μΉ΄λ„ 1κ°œν†΅λ°€λΉ΅ 2μ‘°κ°μ†ŒκΈˆ μ•½κ°„ν›„μΆ” μ•½κ°„λ ˆλͺ¬μ¦™ 약간선택 재료: ν† λ§ˆν† , κ³„λž€μ‘°λ¦¬ 과정아보카도λ₯Ό 반으둜 갈라 씨λ₯Ό λΉΌκ³ , κ³Όμœ‘μ„ μˆŸκ°€λ½μœΌλ‘œ νΌλƒ…λ‹ˆλ‹€.볼에 아보카도 κ³Όμœ‘μ„ λ‹΄κ³ , 포크둜 μœΌκΉΉλ‹ˆλ‹€.레λͺ¬μ¦™, μ†ŒκΈˆ, ν›„μΆ”λ₯Ό λ„£κ³  잘 μ„žμŠ΅λ‹ˆλ‹€.톡밀빡을 ν† μŠ€ν„°κΈ°μ— κ΅¬μ›Œ λ°”μ‚­ν•˜κ²Œ λ§Œλ“­.. 2025. 3. 27.
λ΄„μ²  μ›νŒ¬ μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Ό λͺ¨λ“  것을 ν•œ κ³³μ—μ„œ μ™„λ²½ κ°€μ΄λ“œ λ΄„μ²  μ›νŒ¬ μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Ό λͺ¨λ“  것을 ν•œ κ³³μ—μ„œ μ™„λ²½ κ°€μ΄λ“œλ΄„μ² μ€ μ‹ μ„ ν•œ μž¬λ£Œλ“€μ΄ ν’μ„±ν•˜κ²Œ μžλΌλŠ” μ‹œκΈ°μž…λ‹ˆλ‹€. 이 μ‹œκΈ°μ— 맞좰 μ›νŒ¬ μš”λ¦¬λ₯Ό ν•΄λ³΄λŠ” 것은 맀우 즐거운 κ²½ν—˜μ΄ 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ›νŒ¬ μš”λ¦¬λŠ” μš”λ¦¬ 쀀비와 μ²­μ†Œλ₯Ό μ΅œμ†Œν™”ν•˜μ—¬ μ‹œκ°„μ„ μ ˆμ•½ν•˜λ©΄μ„œλ„ λ§›μžˆλŠ” μŒμ‹μ„ λ§Œλ“€μ–΄λ‚Ό 수 μžˆλŠ” λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. 이 κ°€μ΄λ“œμ—μ„œλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ›νŒ¬ μš”λ¦¬ λ ˆμ‹œν”Όμ™€ ν•¨κ»˜ μš”λ¦¬μ˜ 팁, μ£Όμ˜μ‚¬ν•­, 그리고 λ΄„μ²  제철 μž¬λ£Œν™œμš©λ²•μ— λŒ€ν•΄μ„œλ„ 깊이 있게 닀뀄보도둝 ν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.μ›νŒ¬ μš”λ¦¬λž€ 무엇인가?μ›νŒ¬ μš”λ¦¬λŠ” 말 κ·ΈλŒ€λ‘œ ν•˜λ‚˜μ˜ νŒ¬μ—μ„œ λͺ¨λ“  재료λ₯Ό μ‘°λ¦¬ν•˜λŠ” 방법을 λ§ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 μš”λ¦¬ 방식은 λ°”μœ 일상 μ†μ—μ„œ μ‹œκ°„μ„ μ ˆμ•½ν•΄μ€„ 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, μ—¬λŸ¬ 재료의 맛이 ν•˜λ‚˜λ‘œ μ–΄μš°λŸ¬μ§€λŠ” λ…νŠΉν•œ 풍미λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. μ›νŒ¬ μš”λ¦¬λŠ” λ‹€μ–‘ν•œ 재료λ₯Ό μ‚¬μš©ν•  수 μžˆμ–΄ μ˜μ–‘μ˜ .. 2025. 3. 27.
어린이날 ν™ˆνŒŒν‹° 메뉴 κ³ λ―Ό 끝 μ΄κ²ƒλ§Œ μ•Œλ©΄ 성곡 어린이날 ν™ˆνŒŒν‹° 메뉴 κ³ λ―Ό 끝 μ΄κ²ƒλ§Œ μ•Œλ©΄ 성곡어린이날은 μžλ…€λ“€κ³Ό ν•¨κ»˜ νŠΉλ³„ν•œ μ‹œκ°„μ„ 보내고, κ·Έλ“€μ˜ 기쁨을 ν•¨κ»˜ν•˜λŠ” 의미 μžˆλŠ” λ‚ μž…λ‹ˆλ‹€. κ°€μ •μ—μ„œ ν™ˆνŒŒν‹°λ₯Ό κ³„νšν•˜κ³  μžˆλ‹€λ©΄, 메뉴 선택이 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” 어린이날 ν™ˆνŒŒν‹°λ₯Ό μœ„ν•œ 성곡적인 메뉴λ₯Ό κ΅¬μ„±ν•˜λŠ” 방법에 λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄κ³ , 각 λ©”λ‰΄μ˜ μ„ΈλΆ€ 사항과 νŒμ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.어린이날 ν™ˆνŒŒν‹°μ˜ μ€‘μš”μ„±μ–΄λ¦°μ΄λ‚  ν™ˆνŒŒν‹°λŠ” μžλ…€μ—κ²Œ μ†Œμ€‘ν•œ 좔얡을 λ§Œλ“œλŠ” 기회λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. κ°€μ‘±κ³Ό μΉœκ΅¬λ“€μ΄ λͺ¨μ—¬ ν•¨κ»˜ 즐거운 μ‹œκ°„μ„ λ³΄λ‚΄λŠ” 것은 μ•„μ΄λ“€μ˜ μ‚¬νšŒμ„±κ³Ό μ •μ„œμ  λ°œλ‹¬μ—λ„ 긍정적인 영ν–₯을 λ―ΈμΉ©λ‹ˆλ‹€. 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, 어린이날은 λΆ€λͺ¨κ°€ μžλ…€μ˜ μ„±μž₯κ³Ό λ°œμ „μ„ μΆ•ν•˜ν•˜λŠ” 날이기도 ν•˜λ―€λ‘œ, λ”μš± νŠΉλ³„ν•œ κ²½ν—˜μ„ μ œκ³΅ν•  수 μžˆλŠ” κΈ°νšŒμž…λ‹ˆλ‹€.μ§€λ‚œ λͺ‡ λ…„κ°„ 어린이날이 λ”μš± νŠΉλ³„ν•΄μ§„ μ΄μœ λŠ” λ‹¨μˆœ.. 2025. 3. 27.
제철 μ±„μ†Œ ν™œμš©ν•œ μƒλŸ¬λ“œ λ ˆμ‹œν”Ό μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ λ§›μžˆμ„κΉŒ 제철 μ±„μ†Œ ν™œμš©ν•œ μƒλŸ¬λ“œ λ ˆμ‹œν”Ό: μ™œ μ΄λ ‡κ²Œ λ§›μžˆμ„κΉŒ?제철 μ±„μ†Œλ₯Ό ν™œμš©ν•œ μƒλŸ¬λ“œλŠ” κ·Έ 신선함과 ν’λ―Έμ—μ„œ λ§Žμ€ 맀λ ₯을 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§›μžˆκ³  κ±΄κ°•ν•œ μƒλŸ¬λ“œλ₯Ό λ§Œλ“œλŠ” 데 μžˆμ–΄ 제철 μ±„μ†Œκ°€ ν•„μˆ˜μ μΈ μ΄μœ λŠ” κ·Έλ“€λ§Œμ˜ λ…νŠΉν•œ 맛과 식사가 건강에 λ―ΈμΉ˜λŠ” 영ν–₯ λ•Œλ¬Έμž…λ‹ˆλ‹€. 이번 κΈ€μ—μ„œλŠ” 제철 μ±„μ†Œλ₯Ό ν™œμš©ν•œ μ—¬λŸ¬ μƒλŸ¬λ“œ λ ˆμ‹œν”Όλ₯Ό μ‚΄νŽ΄λ³΄κ³ , μ΄λŠ” μ™œ κ·Έλ ‡κ²Œ λ§›μžˆκ³  μœ μ΅ν•œμ§€μ— λŒ€ν•΄ 깊이 μžˆλŠ” λ…Όμ˜λ₯Ό ν•΄λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.제철 μ±„μ†Œμ˜ 이점제철 μ±„μ†ŒλŠ” 무엇보닀도 신선함과 맛이 λ›°μ–΄λ‚˜λ©°, μ˜μ–‘κ°€λ„ λ†’μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 κ³„μ ˆμ— λ§žλŠ” μ±„μ†ŒλŠ” λ‹€μ–‘ν•œ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό ν¬ν•¨ν•˜κ³  μžˆμ–΄ 건강을 μœ μ§€ν•˜λŠ” 데 μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. 예λ₯Ό λ“€μ–΄, λ΄„μ² μ—λŠ” 냉이, μ‘₯, μ•„μš± λ“±κ³Ό 같은 μ±„μ†Œλ“€μ΄ μ œμ² μž…λ‹ˆλ‹€. 이듀은 μƒμœΌλ‘œ 먹을 μˆ˜λ„ 있고, κ°€λ²Όμš΄ 쑰리법을 ν™œμš©ν•˜μ—¬ 더.. 2025. 3. 26.
식비 μ ˆμ•½ν•˜λ©΄μ„œλ„ μ˜μ–‘ κ°€λ“ν•œ 일주일 식단 비법 식비 μ ˆμ•½ν•˜λ©΄μ„œλ„ μ˜μ–‘ κ°€λ“ν•œ 일주일 식단 비법식비λ₯Ό μ ˆμ•½ν•˜λŠ” 것은 ν˜„λŒ€μΈμ—κ²Œ μ€‘μš”ν•œ μ£Όμ œμž…λ‹ˆλ‹€. 경제적인 이유둜 κ±΄κ°•ν•œ 식단을 포기할 ν•„μš”λŠ” μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ˜μ–‘μ΄ κ°€λ“ν•œ 식단을 κ΅¬μ„±ν•˜λŠ” 방법을 톡해 맀일의 식사λ₯Ό κ±΄κ°•ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 κΈ€μ—μ„œλŠ” μ˜μ–‘μ†Œκ°€ ν’λΆ€ν•˜λ©΄μ„œλ„ 식비λ₯Ό μ ˆμ•½ν•  수 μžˆλŠ” 일주일 κ°„μ˜ 식단 ꡬ성 비법을 μ œμ‹œν•˜κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.1. μ£Όκ°„ μ‹λ‹¨μ˜ μ€‘μš”μ„±μ£Όκ°„ 식단을 μ„Έμš°λŠ” 것은 λ‹¨μˆœνžˆ ν•„μš”ν•œ μŒμ‹μ„ κ΅¬λ§€ν•˜κΈ° μœ„ν•œ λͺ©λ‘ μž‘μ„± μ΄μƒμ˜ μ˜λ―Έκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 잘 κ³„νšλœ 식단은 μž₯기적으둜 식비 μ ˆμ•½μ— κΈ°μ—¬ν•  뿐 μ•„λ‹ˆλΌ, κ±΄κ°•ν•œ μƒν™œ μŠ΅κ΄€μ„ κΈ°λ₯΄λŠ” 데에도 큰 도움이 λ©λ‹ˆλ‹€. 맀일 무엇을 먹을지 κ³ λ―Όν•˜λŠ” μ‹œκ°„μ„ λ‹¨μΆ•μ‹œμΌœ 쀄 뿐만 μ•„λ‹ˆλΌ, λΆˆν•„μš”ν•œ μ™Έμ‹μœΌλ‘œ 인해 λ°œμƒν•  수 μžˆλŠ” λΉ„μš©μ„ μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.1.1 .. 2025. 3. 26.
λ°˜μ‘ν˜•

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”