10λΆ μμ± μ μ² μλ° νμ© μ¬λ¦ νμ± λ§λ€κΈ° 5κ°μ§ λΉλ² πβ¨
π€ μ¬λ¦, μλ°μ κ³μ μ΄ λμμμ΅λλ€!
μ΄λ§λκ° λλ©΄ 무λμκ° λ₯μΉκΈ° μμνλλ°μ, μμν μλ°μ νμ λ² μ΄λ¬Όλ©΄ κ·Έ λ§μ΄ μΌλ§λ μ μ νμ§! π μλ°μ μ¬λ¦μ² κ°μ₯ μ¬λλ°λ κ³ΌμΌ μ€ νλλ‘, μλΆμ΄ 92%λ λΌμ λμλ₯Ό λ λ €λ²λ¦¬λ λ° λ±μ λλ€. μ€λμ μλ°μ νμ©ν μ¬λ¦ νμ±(νμ±λ μ¬λ¬ μ¬λ£λ₯Ό μμ΄ λ§λ μλ£)λ₯Ό λ§λλ λ²κ³Ό μλ°μ λμ± λ§μκ² μ¦κΈΈ μ μλ λΉλ² 5κ°μ§λ₯Ό μκ°ν΄ λ릴κ²μ! μ€λΉλμ ¨λμ? πΉπ
π μλ°κ³Ό νμ±μ λ§€λ ₯ πβ¨
νμ±λ μ¬λ¦μ² μ μμ§νλ μμνκ³ μ²λν μλ£λ‘, λ€μν μ¬λ£λ₯Ό μ¬μ©ν΄ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ°λ° μλ°μ νμ©ν νμ±λ λμ± νΉλ³ν λ§μ΄ λμ£ . π
β μ€λΉλ¬Ό 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- μ£Όμ¬λ£: π μλ° 1/2ν΅
- λΆμ¬λ£:
- π μ€λ μ§ 1κ°
- π λΈκΈ° 5~6κ°
- π ν¬λ 1μ»΅
- πΏ λ―ΌνΈ μ
- μ‘체:
- π― κΏ λλ μ€ν
- π§ νμ°μ λλ λ λͺ¬ μμ΄λ
- λꡬ:
- λ―ΉμκΈ°
- κ³ΌμΌ μΉΌ
- ν° λ―Ήμ± λ³Ό
π’ μ¬λ¦ νμ± λ§λ€κΈ° λ¨κ³λ³ κ°μ΄λ
μ΄μ 본격μ μΌλ‘ μλ° νμ±λ₯Ό λ§λ€μ΄λ³ΌκΉμ? π κ°μ₯ μ¬μ΄ λ°©λ²μΌλ‘ μ΅λν κ°λ¨νκ² λ§λ€μ΄ λ³΄κ² μ΅λλ€!
1. μ¬λ£ μ€λΉνκΈ° ππ
- μλ°μ 4λ±λΆμΌλ‘ μλ₯΄κ³ κ³Όμ‘μ λ²λ € μ£ΌμΈμ. (μ¨λ₯Ό μ κ±°νκ³ μ¬μ©νλ©΄ λμ± λ§μμ΅λλ€!)
- λΈκΈ°μ μ€λ μ§λ κΉ¨λμ΄ μ»μ΄ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μ°μ΄μ€λλ€.
- ν¬λλ λ°μΌλ‘ μλΌ μ¨λ₯Ό μ κ±°ν©λλ€.
2. μλ° μ£Όμ€ λ§λ€κΈ° π
- λ―ΉμκΈ°μ μλ° κ³Όμ‘μ λ£κ³ κ³±κ² κ°μμ£ΌμΈμ. νΉμ κΏμ΄λ μ€νμ λ£μ΄ λ¨λ§μ μΆκ°νκ³ μΆλ€λ©΄ μ΄ λ¨κ³μμ λ£μ΅λλ€! π
3. μκΈ°! π₯€
- ν° λ―Ήμ± λ³Όμ κ°μ λμ μλ° μ£Όμ€μ μ€λΉν κ³ΌμΌμ λͺ¨λ λ£κ³ κ°λ³κ² μμ΄μ£ΌμΈμ.
- λ§μ§λ§μΌλ‘ λ―ΌνΈ μμ μΆκ°νμ¬ μνΌν¨μ λν©λλ€.
4. μμνκ² μνκΈ° βοΈ
- μμ±λ νμ±λ λμ₯κ³ μ λ£μ΄ μ½ 30λΆ μ λ μνλ©΄ λμ± μμν΄μ Έμ! β‘
5. μλΉνκΈ° πΉ
- κΈ°νΈμ λ°λΌ νμ°μλ λ λͺ¬ μμ΄λλ₯Ό λΆμ΄μ λ§μ λν΄μ€λλ€.
- μμ μ»΅μ λ΄μ μλΉνλ©΄ μμ±μ λλ€! πΈ
π‘ νμ± μ±κ³΅μ μν λΉλ² 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
μνΌλ§μΌμ κ°λ©΄ λ€μν μ¬λ£λ€μ΄ μκ² μ§λ§, μ΄ κΈ°λ³Έμ μΈ λΉλ²λ€μ μκ³ μμΌλ©΄ ν¨μ¬ λ λ§μλ νμ±λ₯Ό λ§λ€ μ μμ΄μ!
- β μ μ ν μ¬λ£λ₯Ό μ ννμΈμ: μ μ ν κ³ΌμΌμΌμλ‘ λ§μ΄ μ’μ΅λλ€!
- β μλ° μ£Όμ€λ κΌ μ°¨κ°κ² ν΄μ μ¬μ©νμΈμ: λμ± μνΌν λ§μ λλ μ μμ΅λλ€.
- β μΌμ±λ λ€λ₯Έ κ³ΌμΌλ νμ©νμΈμ: μλ₯Ό λ€μ΄, λ€λ₯Έ μ¬λ¦ κ³ΌμΌμΈ λ©λ‘ μ΄λ ν€μλ₯Ό λ£μ΄ μ£Όλ©΄ λ λ€μν λ§μ μ¦κΈΈ μ μμ΄μ!
- β μ΄κ°λ¨ λΉλ²: νμ±μ λ€μν 견과λ₯λ₯Ό λ£μΌλ©΄ λ νμ±ν ν μ€μ²λ₯Ό λλ μ μμ΄μ! π°
π½οΈ λ€μν μλ° νμ± λ³ν μμ΄λμ΄
κΈ°λ³Έ νμ±λ₯Ό λ§λ€μλ€λ©΄, λ λμκ° νμ± λ μνΌλ λμ ν΄ λ³΄μΈμ! μ΄λ° λ³νμ ν΅ν΄ λλ§μ νΉλ³ν μλ£λ₯Ό λ§λ€μ΄ λ³Ό μ μμ΄μ.
1. μλ°-λ§κ³ νμ± π
- μλ°κ³Ό λ§κ³ λ₯Ό μμ΄ λ§λλ λ¬μ½€ν νμ±λ‘, μ£Όμ€μ λ§κ³ μ‘°κ°μ μΆκ°ν©λλ€.
2. μλ°-μ½μ½λ νμ± π₯₯
- μ½μ½λ λ¬Όμ΄λ μ½μ½λ ν¬λ¦Όμ μΆκ°νμ¬ μ΄λ κ³ΌμΌ λ§μ μ¦κΈΈ μ μμ΄μ.
3. μλ°-λ Ήμ°¨ νμ± π΅
- μμν λ Ήμ°¨μ μλ°μ μμ΄ μμν λ§μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ!
π λ§λ¬΄λ¦¬νλ©°...
μ¬λ¦μ² , μλ°μ ν΅ν΄ μμνκ³ κ±΄κ°νκ² μ¬λ¦μ λ보μΈμ! βοΈ μ€λ λ°°μ΄ μλ° νμ± λ μνΌλ₯Ό λ°νμΌλ‘ λ€μν λ³νμ μλν΄λ³΄λ©΄μ μμ λ§μ λ©μ§ νμ±λ₯Ό λ§λ€μ΄ 보μκΈΈ λ°λλλ€. ππ
β μ€μ ν¬μΈνΈ μ 리 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- κΈ°λ³Έ μ¬λ£ λ° μ£Όμ¬λ£ μ€λΉνκΈ°
- λ¨κ³λ³λ‘ μ°¨κ·Όμ°¨κ·Ό μ§ννκΈ°
- λ€μν λ³ν μλνκΈ°
μ¬λ¦μ λμ± μνΌνκ², λ§μκ² λ³΄λ΄μκΈΈ λ°λΌμ! π₯³πΉ