10λΆ λ§μ μμ±νλ μμ΄νλΌμ΄μ΄ λΉ΅κ³Ό κ²μ΄μ½μ€ν ν©κΈ λ μνΌ ππ¦π²
μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! π νΉμ λ°μ μΌμ μμμ κ°λ¨νλ©΄μλ λ§μλ μ§λ°₯μ λ§λ€κ³ μΆμΌμ κ°μ? μ€λμ μμ΄νλΌμ΄μ΄λ₯Ό νμ©ν΄ λ¨ 10λΆ λ§μ λλ± μμ±ν μ μλ κ³ μνκ³ κ±΄κ°ν λΉ΅κ³Ό κ²μ΄μ½μ€ν λ μνΌλ₯Ό μκ°ν΄λ릴κ²μ! π
λ°μ μμΉ¨ μΆκ·Ό μ , κ°μκΈ° μ°Ύμμ¨ μλ μλ, νΉμ κ°λ¨ν λ€κ³Ό μ€λΉκ° νμν λ μ΄ λ μνΌλ§ μμΌλ©΄ κ±±μ λ! π
π½οΈ μ€λμ λ©λ΄ μκ°
- μμ΄νλΌμ΄μ΄λ‘ ꡬμλ΄λ κ²μ λ°μ, μμ μ΄μ΄ν λ―Έλ λΉ΅ π
- λΆλλ¬μ΄ ν¬λ¦Όκ³Ό κ²μ΄μ κ³ κΈμ§ μ‘°ν, λ°λ»ν μ½μ€ν π²π¦
1. β¨μμ΄νλΌμ΄μ΄ λΉ΅ μ€λΉνκΈ°π
μμ΄νλΌμ΄μ΄λ μμ¦ μ§μμ κ°νΈνκ² λ² μ΄νΉμ μ¦κΈΈ μ μλ νμ κ°μ μΌλ‘ μ리 μ‘μμ£ ! π μ§μ μλ μ¬λ£λ‘λ μΆ©λΆν λ§λ€ μ μμ΄μ λμ± μ€μ©μ μ λλ€.
π μ¬λ£ λͺ©λ‘
- λ°κ°λ£¨ 200g (ν°λ°κ°λ£¨ νΉμ κ°λ ₯λΆ μΆμ²)
- λ² μ΄νΉ νμ°λ 1μμμ
- μ€ν 1ν°μ
- μκΈ ν κΌ¬μ§
- μ°μ 100ml (μ€μ¨)
- λ²ν° 30g (λ ΉμΈ μν)
- λ¬κ± 1κ°
π― μ€λΉ κΏν
- μ°μ λ μ°¬ κ²λ³΄λ€ μ€μ¨ μ°μ λ₯Ό μ¬μ©νλ©΄ λ°μ£½μ΄ λΆλλ¬μμ§λλ€.
- λ²ν°λ λ ΉμΈ λ²ν°λ₯Ό λ£μ΄μ€μΌ λ°μ£½μ΄ κ³ λ£¨ μμ λλ€.
- λ² μ΄νΉ νμ°λλ μ μ ν κ²μΌλ‘ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μ€μν΄μ!
- μ°μ²΄κ΅μΌνλͺ°μ λ² μ΄νΉ μ¬λ£ μ μ λ νμΈμ μ¬κΈ°μ! π μ°μ²΄κ΅μΌν 곡μ λ² μ΄νΉμ©ν
π λ§λλ λ°©λ² (μ΄ 10λΆ μμ±!)
- ν° λ³Όμ λ°κ°λ£¨, λ² μ΄νΉ νμ°λ, μ€ν, μκΈ λ£κ³ κ³ λ£¨ μμ΄μ€λλ€.
- μ°μ μ λ ΉμΈ λ²ν°, λ¬κ±μ λ£κ³ μ€νΌμ΄λ μμΌλ‘ λΆλλ½κ² λ°μ£½ν©λλ€.
- λ°μ£½μ΄ μ‘°κΈ λμ νλ©΄ λ°κ°λ£¨λ₯Ό μ‘°κΈ λ λ£κ³ , λ무 λ»λ»νλ©΄ μ°μ λ₯Ό μλ μΆκ°ν΄ λλλ₯Ό μ‘°μ ν΄μ.
- μμ΄νλΌμ΄μ΄ λ°μ€μΌμ μ μ°μ§λ₯Ό κΉκ³ , λ°μ£½μ λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ λκ·Έλκ² λͺ¨μμ μ‘μ μ¬λ €μ€λλ€.
- 180λμμ 8λΆκ°(μμ΄νλΌμ΄μ΄ λͺ¨λΈμ λ°λΌ μ‘°μ ) ꡬμ μ€λλ€.
2. π¦ κ²μ΄μ½μ€ν λ§λ€κΈ° π²
κ³ μν λΉ΅κ³Ό μ°°λ‘κΆν©μΈ κ²μ΄μ½μ€ν! μ§μμλ μ½κ² λ§λ€ μ μλ λ μνΌλ₯Ό μλ €λ릴κ²μ.
π μ¬λ£ λͺ©λ‘
- κ²μ΄ ν΅μ‘°λ¦Ό 70g (νΉμ μ μ ν κ²μ΄ μ€λΉ κ°λ₯)
- μ₯μμμ 100g (λλ νΉμ ν΅μ‘°λ¦Ό κ°λ₯)
- μ°μ 200ml
- μν¬λ¦Ό 50ml (μμΌλ©΄ μ°μ λ‘ λ체 κ°λ₯)
- μν 1/4κ° (μκ² λ€μ§ κ²)
- λ²ν° 1ν°μ
- λ°κ°λ£¨ 1ν°μ
- μκΈ, νμΆ μ½κ°
- μΉν¨μ€ν‘ κ°λ£¨ 1μμμ (μ·¨ν₯μ λ°λΌ)
π©βπ³ μ‘°λ¦¬λ² (μ΄ 10λΆ μμ±!)
- ν¬μ λ²ν°λ₯Ό λ Ήμ΄κ³ , λ€μ§ μνλ₯Ό λ£μ΄ λ³Άμ ν₯μ λ΄μ€λλ€.
- λ°κ°λ£¨λ₯Ό λ£κ³ μ½λΆμμ μ μ μ΄κ°λ©° 1λΆκ° λ³Άμμ€λλ€. (루 λ§λ€κΈ°)
- μ°μ μ μν¬λ¦Όμ μ‘°κΈμ© λΆμΌλ©°, λ©μ΄μ§μ§ μκ² μ μμ΅λλ€.
- μ₯μμμ κ²μ΄, μΉν¨μ€ν‘μ λ£κ³ λμ¬ μ€λλ€. (μ€λΆ)
- μ€νκ° κ±Έμν΄μ§λ©΄ μκΈ, νμΆλ‘ κ°μ λ§μΆλ©΄ μμ±!
3. β° μκ°κ΄λ¦¬ κΏν π
10λΆμ΄λΌλ μκ°μ΄ μ§§μ 보μ΄μ§λ§, ν¨μ¨μ μΌλ‘ μ€λΉνλ©΄ λꡬλ μ½κ² λ§λ€ μ μμ΄μ!
β μμλ³ λΆλ°°
λ¨κ³ | μμμκ°(λΆ) |
---|---|
λ°μ£½μ¬λ£ μ€λΉ | 2 |
λ°μ£½ λ§λ€κΈ° | 3 |
λΉ΅ μμ΄νλΌμ΄μ΄ | 8 (λμ μ§ν κ°λ₯) |
μ½μ€ν 쑰리 | 7 |
λΉ΅ ꡬμμ§λ μκ° λμ μ½μ€ν μ¬λ£λ₯Ό μμ§νκ³ μ‘°λ¦¬νλ©΄ μκ° μ μ½!
4. π‘ μλ²½ν μ리λ₯Ό μν μ±κ³΅ νβ
- πΉ λ°μ£½μ λ무 λ§μ΄ μΉλμ§ λ§μΈμ! λΆλλ¬μ΄ μκ°μ΄ μ΄μλ©λλ€.
- πΉ μμ΄νλΌμ΄μ΄ λ릴 λλ λ°μ€μΌμ λ무 κ½ μ±μ°μ§ λ§κ³ 곡기 νλ¦ μ΄λ¦¬κΈ°.
- πΉ μ½μ€νλ λμ΄λ©΄μ μ€κ°μ€κ° μ μ΄μ€μΌ λ°λ₯μ΄ λλ¬λΆμ§ μμμ.
- πΉ κ²μ΄μ λ무 μ€λ λμ΄λ©΄ μ§κ²¨μ§ μ μμΌλ λ§μ§λ§μ λ£κ³ κ°λ³κ² λ°μ°κΈ°λ§!
- πΉ μ μ ν μ°μ μ μν¬λ¦Όμ νλ―Έ μ ! π₯
5. π΄ λ€μν λ μνΌ λ³νκ³Ό νμ©λ² π
- λΉ΅ λ°μ£½μ νλΈ(λ°μ§, λ‘μ¦λ§λ¦¬)λ μΉμ¦λ₯Ό λ£μ΄ λμ± νλ―Έ μλ λΉ΅ λ§λ€κΈ°πΏπ§
- κ²μ΄ λμ μμ°λ μ‘°κ°μ΄μ λ£μ νΉλ³ν ν΄μ°λ¬Ό μ½μ€ν λμ !
- λ¨μ λΉ΅μ μ¬λΌμ΄μ€ν΄μ μλμμΉλ ν¬λ£¨ν΅μΌλ‘ νμ©νκΈ°π½οΈ
- μ½μ€νμ λ§€μ΄λ§ μΆκ°νκΈ° μν΄ μ²μκ³ μΆ λ€μ§ κ² μ‘°κΈ λ£μΌλ©΄ μΌν°ν μ€ν μμ±π₯
- μμΉ¨ μμ¬λ‘ λΉ΅κ³Ό μ½μ€ν μΈνΈ μμ£Ό νλ₯ν νλΌ!
π μ€μ ν¬μΈνΈ μ 리
- μμ΄νλΌμ΄μ΄ μ¬μ© μ λΉ΅ λ°μ£½ ν¬κΈ°μ λ°°μΉκ° ν΅μ¬! λ무 λΉ½λΉ½νλ©΄ μκ° μ νπ±
- μ½μ€νλ λλλ₯Ό μ‘°μ νλ©° λμ΄κ³ , κ²μ΄μ λ§μ§λ§μ λ£μ΄ λΆλλ½κ²!
- μκ° λΆλ°°λ₯Ό μνλ©΄ 10λΆ λ§μ κ·Όμ¬ν μ리 μμ± κ°λ₯π
- μ¬λ£ μ μ λμ λ² μ΄νΉ νμ°λ μ ν¨κΈ°κ° 체ν¬λ μμ§ λ§κΈ°!
- λλ¦ΌμΆμ°μνλΆμ μ μ μν 보κ΄λ² μ°Έκ³ π λλ¦ΌμΆμ°μνλΆ μνμμ μ 보
π³ μ리 λꡬ & μ¬λ£ ꡬμ ν π
- μμ΄νλΌμ΄μ΄λ κΈ°λ³Έ μ¨λμ μκ° μ‘°μ κΈ°λ₯μ΄ μ’μ λͺ¨λΈ μΆμ²!
- μ°μ , μν¬λ¦Όμ λ§νΈμμ μ μ νκ³ μ ν΅κΈ°ν κΈ΄ μ ν μ ν
- κ²μ΄ ν΅μ‘°λ¦Ό ꡬμ μ κ΅μ°μΈμ§ νμΈνκ³ , μ μ λ μ²΄ν¬ νμ
- λ² μ΄νΉ μ¬λ£λ λμ°λ¬Όνμ§κ΄λ¦¬μ κ²μ¦ λ§ν¬κ° μλ μ ν μ ν κΆμ₯ π λμ°λ¬Όνμ§κ΄λ¦¬μ
π λ§λ¬΄λ¦¬: 10λΆμΌλ‘ λ리λ λ§μκ³ κ±΄κ°ν νλ©μ΄λ μ리!
μ€λ μκ°ν μμ΄νλΌμ΄μ΄ λΉ΅κ³Ό κ²μ΄μ½μ€ν λ μνΌλ‘ λ°μ μΌμ μμμλ μ§λ°₯μ μ¦κ±°μμ λ껴보μΈμ! π
μ΄λ ΅μ§ μμΌλ©΄μλ μμ±λ λμ νλΌλ₯Ό λ§λλ λ° λΉμ μ μλ‘μ΄ μ‘°λ¦¬ ννΈλκ° λ κ±°μμ. π
β μ€λμ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ μμ½
- β μμ΄νλΌμ΄μ΄ λΉ΅κ³Ό κ²μ΄μ½μ€ν, κ° 10λΆ μμ λ§λ€κΈ° κ°λ₯!
- β μ°μ μ λ²ν°, λ² μ΄νΉνμ°λ μ μ λλ λ§μ μ’μ°νλ€
- β λΉ΅ κ΅½λ λμ μ½μ€ν μ‘°λ¦¬λ‘ μκ° μ κ·Ή νμ©νκΈ°
- β μ¬λ£ μμ§κ³Ό λλ μ‘°μ μ΄ μμ±λ ν΅μ¬
- β λ€μν λ³ν λ μνΌλ‘ κ°μ‘± μ λ§ λ§μΆ€!
π μΆκ° μ 보 & μΆμ² λ§ν¬
- νκ΅λμμ°μνμ ν΅κ³΅μ¬(aT): μ μ©ν μ μ μν ꡬ맀 κ°μ΄λ β aT ννμ΄μ§
- μμ΄νλΌμ΄μ΄ μμ μ¬μ©λ² μμΈμ 보 β νκ΅μλΉμμ
- 건κ°ν μλ¨ μ‘°ν© λ° μμ μ 보 β κ΅λ¦½μμΌν° 건κ°μ 보
μμΌλ‘λ κ°λ¨ν μμ¬λ£λ‘ μ½κ³ λ§μκ² μ¦κΈΈ μ μλ λ μνΌ λ§μ΄ μκ°ν κ²μ! π μ리 κΆκΈν μ μ΄λ νκΈ° λκΈλ‘ λ¨κ²¨μ£ΌμΈμ~ μ¦κ±°μ΄ μ리μκ° λμΈμ©! π©βπ³π¨βπ³
#νκ·Έ
#μμ΄νλΌμ΄μ΄λΉ΅ #10λΆμ리 #κ²μ΄μ½μ€ν #κ°νΈμ리 #νλ² μ΄νΉ #건κ°λ μνΌ #λΉ λ₯ΈμμΉ¨μμ¬ #μ§λ°₯ #μμ΄νλΌμ΄μ΄λ μνΌ #μ΄κ°λ¨μ리
λ§μκ³ κ±΄κ°ν ν루 λμΈμ! πΈπ₯π¦π½οΈπ