ν₯κΈν μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘ λ§λλ λ²
μ ν΅ νκ΅ μμ μ€μμλ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ κ·Έ νΉλ³ν ν₯κ³Ό λ§ λλΆμ λ§μ μ¬λμ λ°λ κ°μμ λλ€. μ΄ λ‘μ μ₯μ ν₯κΈν¨κ³Ό μ°Ήμκ°λ£¨μ μ«λν μκ°μ΄ μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨μ΄, λꡬλ μ½κ² λ§λ€ μ μμ΄ μ§μμλ κ°νΈν μ¦κΈΈ μ μλ μ리μ λλ€. μ₯μ λ΄μ² μ νΉν μ μ νκ³ ν₯μ΄ μ§ν΄μ§κΈ° λλ¬Έμ, μ΄ μκΈ°μ λ΄μλ΄λ©΄ λμ± κΉμ λ§μ λλ μ μμ΅λλ€. μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ μ΄μ§ λ¬μ½€νκ³ κ³ μν λλμ΄ ν¨κ» μ΄μ°λ¬μ Έ, κ°νΈν κ°μμ΄λ μλ λ§μ΄ μμμΌλ‘λ μμμ΄ μμ΅λλ€. μ΄μ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ§λλ ꡬ체μ μΈ κ³Όμ μ μ΄ν΄λ³΄κ² μ΅λλ€. λ¨Όμ , νμν μ¬λ£λΆν° νμΈν΄ 보λλ‘ νκ² μ΅λλ€. μ£Όμ¬λ£λ μ μ ν μ₯, μ°Ήμκ°λ£¨, κ·Έλ¦¬κ³ μ€νμ λλ€. μΆκ°μ μΌλ‘ μκΈκ³Ό μ°ΈκΈ°λ¦λ νμν©λλ€. μ μ ν μ₯μ ꡬμ ν λλ μκΉμ΄ μ±μ±νκ³ μ μ νλ©°, ν₯κΈ°κ° κ°ν κ²μ μ ννλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ°Ήμκ°λ£¨λ κ³ μν λ§μ μμλ΄κΈ° λλ¬Έμ λ‘μ νλ―Έλ₯Ό μ΄λ €μ€λλ€. μ΄λ κ² μμ°μ¬λ£λ‘λ§ κ΅¬μ±λ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λꡬμκ²λ 건κ°ν κ°μμΌλ‘ μΆμ²ν λ§ν©λλ€. κ·Έ λ€μμΌλ‘λ μ₯μ μ€λΉνλ κ³Όμ μ λλ€. μ μ ν μ₯μ κΉ¨λμ΄ μ»μ ν, μ½ν λΆμ μ΄μ§ λ°μ³ μκ³Ό ν₯μ λμ± μ§νκ² ν΄μ€λλ€. μ΄λ κ² λ°μΉ μ₯μ λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μ μ κ±°ν΄μ£Όκ³ μκ² λ€μ Έμ€λλ€. μ°Ήμκ°λ£¨μ ν¨κ» μμ΄μ£Όλ©΄ λ‘ λ°μ£½μ΄ μμ±λ©λλ€. μ΄ κ³Όμ μμ μ₯μ ν₯μ΄ λμ± κ°μ‘°λλ©°, μ°Ήμκ°λ£¨μ μ«λν¨κ³Ό μ‘°νλ₯Ό μ΄λ£¨μ΄ λ§μκ² κ΅¬μμ§ μ€λΉκ° λ©λλ€. μ΄μ 본격μ μΌλ‘ λ‘μ λ§λλ λ¨κ³λ‘ λμ΄κ° λ³΄κ² μ΅λλ€. μ₯κ³Ό μ°Ήμκ°λ£¨λ₯Ό μμ ν, μ€νκ³Ό μκΈ, μ°ΈκΈ°λ¦μ μΆκ°νμ¬ νλ° μ μμ΄μ€λλ€. κ·Έλ κ² ν νμλ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ λ°μ£½μ λλμ΄ λκ·Έλκ² λΉμ΄μ€λλ€. μ΄λ μμ μλμ μ°ΈκΈ°λ¦μ 묻νμ£Όλ©΄ μ°Ήμκ°λ£¨ λ°μ£½μ΄ μμ λ¬λΌλΆμ§ μμ νΈλ¦¬ν©λλ€. λΉμ λ‘μ μ€κ° λΆμμ μλ©΄μ΄ ν©κΈμμ΄ λ λκΉμ§ ꡬμμ£Όλ©΄ μμ±μ λλ€. κ΅¬μ΄ λ‘μ μ μμ λ΄μλ΄κ³ , μνλ€λ©΄ μ₯κ°λ£¨λ 콩κ°λ£¨μ 묻νμ μ 곡ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ κ² λ§λ€λ©΄ λμ± νλΆν λ§κ³Ό ν₯μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ°λ»νκ² λ¨Ήμ΄λ μ’μ§λ§, λμ₯κ³ μμ μ°¨κ°κ² μν ν μκ°μ λ³νλ₯Ό μ¦κ²¨λ μ’μ΅λλ€. μ₯μ μ μ ν ν₯μ΄ μ μ κ°λ μ°¨λ©°, κ³ μνκ³ μ«κΉν μκ°μ΄ μ΄μ°λ¬μ Έ μ λ§ κ°λ―Έλ‘μ΄ κ²½νμ΄ λ κ²μ λλ€. μ΄μ²λΌ κ°λ¨νκ³ λ§μλ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ νΉλ³ν λ λΏλ§ μλλΌ μΌμμ μΈ κ°μμΌλ‘λ μΆμ²λ리며, νΉν λ΄μ² μλ λ§μκ³ κ±΄κ°ν μμ κ°μμΌλ‘ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» λλμ΄ λ³΄λ©΄ μ’κ² μ΅λλ€. μ΄μ μ¬λ¬λΆλ μ§μμλ κ°νΈνκ² ν₯κΈν μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ§λ€μ΄ 보μκΈ° λ°λλλ€.
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ§λ€κΈ° μν νκ³Ό μ£Όμμ¬ν
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ§λλ κ³Όμ μ κ°λ¨νμ§λ§ μ¬λ¬ κ°μ§ νκ³Ό μ£Όμμ¬νμ μΌλμ λλ©΄ λμ± λ§μκ³ μ±κ³΅μ μΈ λ‘μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€. 첫 λ²μ§Έλ‘, μ₯μ μ νκ³Ό μ€λΉ κ³Όμ μ΄ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ₯μ μ μ ν μλ‘ μ’κ³ , μ΄μ© κ°λ₯ν μ₯μ μ’
λ₯λ μ°Έκ³ νμ¬ κ³ λ₯΄λ©΄ μ’μ΅λλ€. μ½κ°μ μ₯μ μ°κ³ μμΈλ¦ν λ§μ΄ λ‘μ νλ―Έλ₯Ό λμ± κ°μ‘°νκ² λλ―λ‘ μ λΉν μ ννλ©΄ μ’μ΅λλ€. μ¬λ£μ μ μ λλ μ΅μμ λ§μ λ§λ€μ΄ μ£Όλ ν΅μ¬ μμμ
λλ€. λ λ²μ§Έλ‘λ λ°μ£½μ μ§κ°μ
λλ€. μ°Ήμκ°λ£¨μ μ₯μ λΉμ¨μ μ λ§μΆλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λ무 λ¬Όλ¬μ§λ©΄ ννκ° λ§κ°μ§ μ μμΌλ, μ μ ν μλΆλμ μ μ§ν΄μΌ ν©λλ€. μ©μ λ°μ£½μ λ‘μ λ§λΏλ§ μλλΌ νΉμ ν μκ°μλ μν₯μ λ―ΈμΉλ―λ‘ μ΄ μ μ μ μνμκΈ° λ°λλλ€. λν, λ°μ£½μ΄ 건쑰ν΄μ§μ§ μλλ‘ μ£Όμνκ³ , κ°λ₯νλ©΄ λΉμΌμ λ°λ‘ λ§λ€μ΄ λ¨Ήλ κ²μ΄ λ§μ΄ μ’μ΅λλ€.
μΈ λ²μ§Έλ‘λ λ‘μ ꡬμ λ°©λ²μ
λλ€. λ‘μ κ΅¬μΈ λλ λ°λμ μ€κ° λΆλ‘ 쑰리νμ¬ κ²μ λ°μνκ³ μμ λΆλλ½κ² μ΅ν μ μλλ‘ ν©λλ€. μκ°μ΄ μ§λκ±°λ μ΄μ΄ λ무 μΈλ©΄ κ²μ΄ ν μ μμΌλ μ£Όμν΄μΌ νλ©°, λμ€μ μ¨λ μ‘°μ μ ν΅ν΄ λ§μκ² μμ±ν μ μμ΅λλ€. λ‘μ΄ μ΅μΌλ©΄μ μ₯μ ν₯μ΄ νΌμ§λ μ΄λ₯Ό κΈ°λνλ©° 쑰리νλ©΄ μ’κ² μ£ . ΠΠΈΡΠΆΠ°Ρ, μ΄ κ³Όμ μ μ¦κΈ°λ©° κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» ν΄λ μ’κ³ , μμ λ§μ 리λ¬μ μ§μΌκ°λ©΄μ μ°¨λΆνκ² λ§λ€μ΄ 보μΈμ.
λ§μ§λ§μΌλ‘, μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ³΄κ΄ λ°©λ²λ μμλμ
μΌ ν©λλ€. λ§μ½ λ¨μ λ‘μ΄ μλ€λ©΄, λ©μ μΈμ λμ₯ 보κ΄νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. λ‘μ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ μ§κ°μ΄ λ³ν μ μμΌλ μ£Όμν΄μΌ νλ©°, λλ λ³΄κ΄ μμλ νμν λλ§λ€ κΊΌλ΄μ΄ ν΄λνμ¬ λ°μ³ λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€. μ΄λ κ² λ³΄κ΄νλ©΄ μ€λ«λμ μ μ ν λ§μ μ μ§ν μ μμ΅λλ€. λν, μ΄ λ‘μ λ€μν μ¬λ£μ ν¨κ» λ³ννμ¬ μ¦κΈΈ μ μλ ν° μ₯μ μ΄ μμ΅λλ€. ν₯μκΈμ΄λ νμμλ₯Ό μΆκ°νμ¬ λμ± νλΆν λ§κ³Ό μμμ μ»μ μ μμΌλ, μ¬λ¬ κ°μ§ μ‘°ν©μ μλν΄ λ³΄λ κ²λ μ¬λ―Έμκ² μ΅λλ€. μ΄μ²λΌ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ¨μν κ°μμ λμ΄ λ€μν μ¦κ±°μμ μ°½μΆν μ μμμ κ°μ‘°νκ³ μΆμ΅λλ€. μ¬λ¬λΆμ μμλ ₯μ λ°ννμ¬ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ μλ€λ₯΄κ² μ¦κ²¨λ³΄μλ κ²μ μΆμ²λ립λλ€.
μ§μμ λ§λ€ μ μλ κ±΄κ° κ°μμΌλ‘ μ ν©ν μ΄ λ‘μ λ€μν μλ
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μ₯κ³Ό μ°Ήμκ°λ£¨λ₯Ό μ΄μ©νμ§λ§, μ¬κΈ°μ λ€μν λ³νλ₯Ό μ£Όμ΄ μ¬λ¬ κ°μ§ λ§μ λ΄λ³΄λ κ²λ μ¬λ―Έμλ μλμ
λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, νΉν μμ΄λ€μ΄ μ’μνλ ν₯μκΈμ μ¬μ©νμ¬ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘ μμ λ£λ λ°©λ²λ μμ΅λλ€. μ΄λ κ² νλ©΄, μ«λν λ‘μ λ¬μ½€ν μκΈμ΄ λν΄μ Έ μμ΄λ€λΏλ§ μλλΌ μ΄λ₯Έλ€λ μ’μν λ§ν νλ₯ν κ°μμ΄ λ©λλ€. λΏλ§ μλλΌ, λ€μν 견과λ₯λ₯Ό μ΄μ©ν΄ λ³Ό μλ μμ΅λλ€. λ€μ§ νΈλ, μλͺ¬λ λ±μ λ°μ£½μ μμ΄μ£Όλ©΄ κ³ μν λ§κ³Ό ν¨κ» μ«κΉν μκ°μ΄ μ¦κ°ν©λλ€. μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ³Έμ°μ λ§μ μ΄λ¦¬λ©΄μλ μμκ°λ₯Ό λμΌ μ μμ΄ κ°μ‘± λͺ¨λμκ² μ¬λλ°μ μ μλ λ³λ―Έλ‘ μμμ΄ μμ΅λλ€.
λν, μ₯ λμ λ€μν λλμμ΄λ νλΈλ₯Ό νμ©ν μ μμ΅λλ€. λ½μμ΄λ λ―Όλ€λ λ±μ λλμμ μ¬μ©νμ¬ νΉλ³ν λ§μ λ껴보λ κ²λ μ’μ λ°©λ²μ
λλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ μλ‘μ΄ λ§€λ ₯μ λ°κ²¬νκ² ν΄ μ£Όλ©°, μ΄λ ν μ¬λ£λ₯Ό λ£μμ§μ λν μμλ ₯μ λμ± μκ·Ήνκ² ν©λλ€. μ΄ μΈμλ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ² μ΄νΉ μνΈλ₯Ό μ΄μ©ν΄ κ΅½κ±°λ, μμ΄νλΌμ΄μ΄λ₯Ό μ¬μ©ν΄ 보λ κ²λ νλμ μΈ λ°©λ²μΌλ‘ κ°κ΄λ°κ³ μμ΅λλ€. λμ μ¨λμμ 짧μ μκ°μ ꡬμλΈ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ°μνκ³ , λμ± μ«λν λ§μ λλ μ μμ΅λλ€. λ€μν 쑰리 λꡬλ₯Ό νμ©ν΄ μ¬λ¬λΆλ§μ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘ 쑰리λ²μ μ°Ύμκ° λ³΄μΈμ.
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ§λλ κ³Όμ μμ μ€μν κ²μ λ°λ‘ μ¬μ λ‘κ³ μ¦κ±°μ΄ λ§μκ°μ§μ
λλ€. κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬λ€κ³Ό ν¨κ» μκ°μ 보λ΄λ©° λ§λ€μ΄κ°λ λ‘μ λμ± νΉλ³ν μλ―Έλ₯Ό μ§λλλ€. μ μ μΌλ‘ λ§λ€μ΄μ§ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ κ·Έ λ§κ³Ό νλ―Έκ° λμ± κΉμ΄μ§λ, ν¨κ» λλλ μμ€ν μκ° μμμ ν볡ν κΈ°μ΅μ μμκ°μκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. μ΄λ° μμΌλ‘ μ¬λ£μ λ°©μμ λ³νλ₯Ό μ£Όμ΄ λ§λ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ¨μν κ°μμ΄ μλ κ° μ§μμ νΉλ³ν μ ν΅ μμμΌλ‘ μ리 μ‘μ μ μμ΅λλ€. νλ²ν μ¬λ£λ‘ νΉλ³ν λ§μ λ§λ€μ΄λ΄λ κ³Όμ μμλ κ°κΉμ΄ μ΄λ€κ³Όμ μμ€ν κ΄κ³λ₯Ό λμ± λλνκ² λ§λ€μ΄ μ€ κ²μ
λλ€. μ¬λ¬λΆμ μ£Όλ°©μμλ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ΄ κ°λν ν볡ν μκ°λ€μ΄ μ°½μΆλκΈ° λ°λλλ€.
μ¬λ£ | μ |
---|---|
μ μ ν μ₯ | 200g |
μ°Ήμκ°λ£¨ | 300g |
μ€ν | 3ν°μ |
μκΈ | 1μμμ |
μ°ΈκΈ°λ¦ | 2ν°μ |
μμ£Όνλ μ§λ¬Έ(FAQ)
1. μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ μ΄λ»κ² 보κ΄ν΄μΌ νλμ?
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ©μ΄λ λ°ν μ©κΈ°μ λ΄μ λμ₯ 보κ΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λ§μ½ λ‘μ΄ λ¨μΌλ©΄ λλ 보κ΄νμ¬, νμν λ ν΄λν΄μ λμλ©΄ λ©λλ€.
2. μ₯ λμ μ΄λ€ μ¬λ£λ₯Ό μ¬μ©ν μ μλμ?
μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ λ€μν λλμμ΄λ νλΈλ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μλ₯Ό λ€μ΄, λ½μ, λ―Όλ€λ λ±μ μ¬μ©νμ¬ μλ€λ₯Έ λ§κ³Ό ν₯μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
3. μμ΄λ€μ΄ λ¨ΉκΈ° μ’μ ν₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘μ μ΄λ»κ² λ§λ€ μ μλμ?
κΈ°λ³Έ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘ λ°μ£½μ ν₯μκΈμ λ£μ΄μ£Όλ©΄ λ©λλ€. ν₯μκΈμ μλμΌλ‘ λ£μ΄μ£Όλ©΄ λμ± λ¬μ½€νκ³ νλΆν λ§μ μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€.
μ΄ κΈμμ λ€λ£¬ μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘ λ§λ€κΈ°μ λν λ΄μ©μ΄ μ¬λ¬λΆμκ² λμμ΄ λμκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€. μ§μμ κ°νΈνκ² μ¦κΈΈ μ μλ μ΄ μ ν΅μ λ§μ κΌ κ²½νν΄ λ³΄μΈμ. ν΄μνκ·Έ: μ₯λ²λ¬΄λ¦¬λ‘, μ ν΅κ°μ, μ₯μ리, νλ©μ΄λ, 건κ°κ°μ, λ‘λ§λ€κΈ°, μ₯λ²λ¬΄λ¦¬, νκ΅μ ν΅μμ, κ°νΈλ μνΌ, μ리μ 보