์ด๋ณด์๋ ์ฑ๊ณตํ๋ ์๊ฐ๋ฃจ ํ์ฉ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน 7๊ฐ์ง ๐๐
ํน์ ๊ธ๋ฃจํ ์ด ์๋ ๋ฒ ์ดํน์ ๋์ ํด๋ณด๊ณ ์ถ์ผ์ ๊ฐ์? ๐ฐ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน์ ์ ์ ๋ ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป๊ณ ์์ง๋ง, ๊ธ๋ฃจํ ์์ด๋ ๋ง์๋ ๋นต๊ณผ ๋์ ํธ๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ์ค๋์ ์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ํ์ฉํ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน ๋ ์ํผ๋ฅผ ์๊ฐํด๋๋ฆฌ๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์ด๋ณด์๋ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ ํ ์ ์๋ ๋ ์ํผ์ ๊ฟํ์ด ๊ฐ๋ํ๋ ์ฃผ๋ชฉํด ์ฃผ์ธ์! ๐
์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ํ ๊ฐ๋จํ ์ดํด ๐พ
์๊ฐ๋ฃจ๋ ์์ ๊ฐ์์ ๋ง๋ ๊ฐ๋ฃจ๋ก, ํ๊ตญ์์๋ ๋ก, ์ , ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฒ ์ดํน ์ฌ๋ฃ๋ก ๋ง์ด ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์๊ฐ๋ฃจ๋ ํน๋ณํ ํฅ๊ณผ ์๊ฐ์ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ, ๊ธ๋ฃจํ ์ด ์์ด ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๋ ๋ฏผ๊ฐ์ฑ์ด ์๋ ๋ถ๋ค์๊ฒ๋ ์์ ํ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค. ์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ด๋ณด์๋ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผํ ์ ์๋ 7๊ฐ์ง ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน ์์ด๋์ด๋ฅผ ์๊ฐํด๋๋ฆด๊ฒ์.
์ค๋น๋ฌผ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ ๐
๋ฒ ์ดํน์ ์์ํ๊ธฐ ์ ์ ํ์ํ ๊ธฐ๋ณธ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ฒดํฌํด ๋ด ์๋ค!
- โ
์ฃผ์ฌ๋ฃ:
- ์๊ฐ๋ฃจ (300g)
- ์คํ (100g)
- ์๊ธ (1/2 tsp)
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ (1 tsp)
- ๊ณ๋ (2๊ฐ)
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ (50ml)
- ์ฐ์ ๋๋ ๋์ฒด ์ฐ์ (200ml)
- โ
ํ์ํ ๋๊ตฌ:
- ๋ฏน์ฑ ๋ณผ
- ๊ฑฐํ๊ธฐ ๋๋ ํธ๋ ๋ฏน์
- ๋ฒ ์ดํน ํฌ
- ์ค๋ธ (์ ๊ธฐ ๋๋ ์ผ๋ฐ)
์ค๋น๊ฐ ๋ค ๋์๋์? ๊ทธ๋ผ, ์ด์ ๋ณธ๊ฒฉ์ ์ผ๋ก ๋ฒ ์ดํน์ ์์ํด๋ณผ๊น์? ๐ฐ๐ฅ
1. ์๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ๋๋ ๋ธ๋ ๋ ๐
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (200g)
- ๋ฐ๋๋ (2๊ฐ, ์ ์ต์ ๊ฒ)
- ๊ณ๋ (2๊ฐ)
- ์คํ (100g)
- ๋ฒ ์ดํน ์๋ค (1 tsp)
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ (50ml)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ์ค๋ธ์ 180๋๋ก ์์ดํ์ธ์. ๐ฅ
- ํฐ ๋ฏน์ฑ ๋ณผ์ ์ ์ต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ผ๊นจ์ฃผ์ธ์. ๐ด
- ๊ณ๋๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
- ์๊ฐ๋ฃจ์ ๋ฒ ์ดํน ์๋ค๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ง์ง๋ง์ผ๋ก ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ถ๊ฐํ๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ฒ ์ดํน ํฌ์ ๋ถ์ ํ, ์ค๋ธ์์ 40๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. โฒ๏ธ
- ๋ค ๊ตฌ์์ก๋ค๋ฉด ์ํ์ ์ฐ์ด ๋์ธ์!
2. ์๊ฐ๋ฃจ ํฌ์ผ์ดํฌ ๐ฅ
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (150g)
- ์ฐ์ (200ml)
- ๊ณ๋ (1๊ฐ)
- ์คํ (2 tbsp)
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ (1 tsp)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฏน์ฑ ๋ณผ์ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค. ๐
- ์ค๋ถ์ ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ง ๋๋ฅธ ๋ค, ๋ฐ์ฃฝ์ ํ ๊ตญ์์ฉ ๋ถ์ด์ค๋๋ค.
- ๊ธฐํฌ๊ฐ ์๊ธฐ๋ฉด ๋ค์ง์ด์ ๋ค๋ฅธ ์ชฝ๋ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๐
- ์ํ๋ ํ ํ(์๋ฝ, ๊ณผ์ผ ๋ฑ)๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ์ธ์!
3. ์๊ฐ๋ฃจ ์ฟ ํค ๐ช
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (200g)
- ์คํ (100g)
- ๊ณ๋ (1๊ฐ)
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ (80ml)
- ์ด์ฝ๋ฆฟ ์นฉ (100g)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ์ค๋ธ์ 180๋๋ก ์์ดํฉ๋๋ค. ๐ฅ
- ๋ฏน์ฑ ๋ณผ์ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฐ์ฃฝ์ ๋๊ทธ๋ ๋ชจ์์ผ๋ก ๋น์ด์ ๋ฒ ์ดํน ํฌ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- 10-12๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ์ฟ ํค๊ฐ ๊ธ๋น์ผ๋ก ๋ณํ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ธ์!
4. ์๊ฐ๋ฃจ ํผ์ ๐
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (300g)
- ๋ฌผ (100ml)
- ์๊ธ (1 tsp)
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ (2 tbsp)
- ์ํ๋ ํ ํ (์ฑ์, ์น์ฆ ๋ฑ)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ์๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ, ๋ฌผ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ ์์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๐ฅ
- ํฌ์ ์ฌ๋ฆฌ๊ณ , ์ํ๋ ํํ๋ก ํผ์นฉ๋๋ค.
- 200๋์์ 10๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์ด ํ, ํ ํ์ ์น๊ณ ์ถ๊ฐ๋ก 10๋ถ ๋ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๐
5. ์๊ฐ๋ฃจ ๋จธํ ๐ง
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (200g)
- ์คํ (80g)
- ์ฐ์ (150ml)
- ๊ณ๋ (1๊ฐ)
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ (1 tsp)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ์ก๊ฐ ํํ์ ๋จธํ ํฌ์ ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ถ์ด์ค๋๋ค. ๐ง
- ์ค๋ธ์ ๋ฃ๊ณ 20๋ถ๊ฐ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์. ๐ฐ
- ์ํ ํ์ ์ข์ํ๋ ํ๋ง(๊ณผ์ผ ๋ฑ)์ ๋ฃ์ด ์ฆ๊ธฐ์ธ์!
6. ์๊ฐ๋ฃจ ๋ก ๐ฅ
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (300g)
- ๋ฌผ (200ml)
- ์คํ (50g)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ์๊ฐ๋ฃจ, ๋ฌผ, ์คํ์ ์์ด ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ฐ์ฃฝ์ ๋ง๋ญ๋๋ค.
- ์คํ๊ธฐ์์ 30๋ถ๊ฐ ์ฐ๋ฉด ์์ฑ๋ฉ๋๋ค! โ๏ธ
7. ์๊ฐ๋ฃจ ์ด์ฝ์ผ์ดํฌ ๐ซ
์ฌ๋ฃ
- ์๊ฐ๋ฃจ (200g)
- ์ฝ์ฝ์ ๊ฐ๋ฃจ (50g)
- ์คํ (150g)
- ์ฐ์ (200ml)
- ๊ณ๋ (2๊ฐ)
- ๋ฒ ์ดํน ํ์ฐ๋ (1 tsp)
๋ง๋ค๊ธฐ
- ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์ ์์ ํ ์ผ์ดํฌ ํฌ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- 180๋์์ 30๋ถ ๊ตฌ์์ฃผ์ธ์! ๐ฐ
์ต์ข ํ โญ
- ์ฌ๋ฃ ๊ต์ฒด: ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ฃ๋ก ๋์ฒด ๊ฐ๋ฅํ ์ ์ ์์ง ๋ง์ธ์! (์: ์คํ ๋์ ๊ฟ!)
- ๋ฐฉ์: ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ์๋จ์ ์ ์ํ๊ธฐ ์ํด์ ์ฒ์ฒํ ๊ฐ์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ์ฐ์ต๊ธฐํ: ์ฃผ๋ง์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ ์ํผ๋ฅผ ์๋ํด ๋ณด์ธ์! ๐ณ
๊ฒฐ๋ก ๐
์ด๋ ๊ฒ ์๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ํ์ฉํ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน 7๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ฐํด๋๋ ธ์ต๋๋ค. ์ด๋ณด์๋ ์ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ณผ ์ ์๋ ๋ ์ํผ๊ฐ ๊ฐ๋ํ๋, ๋์ ํด๋ณด๊ณ ์ํ๋ ๋ง๊ณผ ์กฐํฉ์ ์ฐพ์๋ณด์ธ์! ๐
๋ค์ ๋ฒ์๋ ๋ ๋ค์ํ ๋ ์ํผ๋ก ์ฐพ์์ฌ๊ฒ์. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ฒ ์ดํน ๊ฒฝํ๊ณผ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ๐ฝ๏ธโค๏ธ
์ฃผ์ ํฌ์ธํธ ์์ฝ:
- ์๊ฐ๋ฃจ๋ก ๋ค์ํ ๋ฒ ์ดํน ๊ฐ๋ฅ!
- ๊ฐ๋จํ ๋ ์ํผ์ผ๋ก ์ง์์ ๋์ !
- ๊ฐ์กฑ๊ณผ ํจ๊ป ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ง์๋ ์๊ฐ!
์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ๊ธ๋ฃจํ ํ๋ฆฌ ๋ฒ ์ดํน์ ์์ํฉ๋๋ค! ๐