μ΄λ³΄μλ μ±κ³΅νλ μκ°λ£¨ νμ© κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉ 7κ°μ§ ππ
νΉμ κΈλ£¨ν μ΄ μλ λ² μ΄νΉμ λμ ν΄λ³΄κ³ μΆμΌμ κ°μ? π° κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉμ μ μ λ μΈκΈ°λ₯Ό μ»κ³ μμ§λ§, κΈλ£¨ν μμ΄λ λ§μλ λΉ΅κ³Ό λμ νΈλ₯Ό λ§λ€ μ μλ€λ μ¬μ€μ μκ³ κ³μ ¨λμ? μ€λμ μκ°λ£¨λ₯Ό νμ©ν κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉ λ μνΌλ₯Ό μκ°ν΄λλ¦¬λ €κ³ ν©λλ€. μ΄λ³΄μλ μ½κ² λ°λΌ ν μ μλ λ μνΌμ κΏνμ΄ κ°λνλ μ£Όλͺ©ν΄ μ£ΌμΈμ! π
μκ°λ£¨μ λν κ°λ¨ν μ΄ν΄ πΎ
μκ°λ£¨λ μμ κ°μμ λ§λ κ°λ£¨λ‘, νκ΅μμλ λ‘, μ , κ·Έλ¦¬κ³ λ² μ΄νΉ μ¬λ£λ‘ λ§μ΄ μ¬μ©λ©λλ€. μκ°λ£¨λ νΉλ³ν ν₯κ³Ό μκ°μ μ 곡νλ©°, κΈλ£¨ν μ΄ μμ΄ μλ λ₯΄κΈ°λ λ―Όκ°μ±μ΄ μλ λΆλ€μκ²λ μμ ν λμμ΄ λ©λλ€. μ΄λ² κΈμμλ μ΄λ³΄μλ μ½κ² λ°λΌν μ μλ 7κ°μ§ κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉ μμ΄λμ΄λ₯Ό μκ°ν΄λ릴κ²μ.
μ€λΉλ¬Ό 체ν¬λ¦¬μ€νΈ π
λ² μ΄νΉμ μμνκΈ° μ μ νμν κΈ°λ³Έ μ¬λ£λ₯Ό 체ν¬ν΄ λ΄ μλ€!
- β
μ£Όμ¬λ£:
- μκ°λ£¨ (300g)
- μ€ν (100g)
- μκΈ (1/2 tsp)
- λ² μ΄νΉ νμ°λ (1 tsp)
- κ³λ (2κ°)
- μλ¬Όμ± κΈ°λ¦ (50ml)
- μ°μ λλ λ체 μ°μ (200ml)
- β
νμν λꡬ:
- λ―Ήμ± λ³Ό
- κ±°νκΈ° λλ νΈλ λ―Ήμ
- λ² μ΄νΉ ν¬
- μ€λΈ (μ κΈ° λλ μΌλ°)
μ€λΉκ° λ€ λμλμ? κ·ΈλΌ, μ΄μ 본격μ μΌλ‘ λ² μ΄νΉμ μμν΄λ³ΌκΉμ? π°π₯
1. μκ°λ£¨ λ°λλ λΈλ λ π
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (200g)
- λ°λλ (2κ°, μ μ΅μ κ²)
- κ³λ (2κ°)
- μ€ν (100g)
- λ² μ΄νΉ μλ€ (1 tsp)
- μλ¬Όμ± κΈ°λ¦ (50ml)
λ§λ€κΈ°
- μ€λΈμ 180λλ‘ μμ΄νμΈμ. π₯
- ν° λ―Ήμ± λ³Όμ μ μ΅μ λ°λλλ₯Ό λ£κ³ μΌκΉ¨μ£ΌμΈμ. π΄
- κ³λκ³Ό μ€νμ λ£κ³ μ μμ΄μ€λλ€.
- μκ°λ£¨μ λ² μ΄νΉ μλ€λ₯Ό λ£κ³ μ μμ΄μ£ΌμΈμ.
- λ§μ§λ§μΌλ‘ μλ¬Όμ± κΈ°λ¦μ μΆκ°νκ³ λΆλλ½κ² μμ΅λλ€.
- λ°μ£½μ λ² μ΄νΉ ν¬μ λΆμ ν, μ€λΈμμ 40λΆκ° ꡬμμ£ΌμΈμ. β²οΈ
- λ€ κ΅¬μμ‘λ€λ©΄ μνμ μ°μ΄ λμΈμ!
2. μκ°λ£¨ ν¬μΌμ΄ν¬ π₯
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (150g)
- μ°μ (200ml)
- κ³λ (1κ°)
- μ€ν (2 tbsp)
- λ² μ΄νΉ νμ°λ (1 tsp)
λ§λ€κΈ°
- λͺ¨λ μ¬λ£λ₯Ό λ―Ήμ± λ³Όμ λ£κ³ μ μμ΅λλ€. π
- μ€λΆμ ν¬μ μ¬λ¦¬κ³ κΈ°λ¦μ μ΄μ§ λλ₯Έ λ€, λ°μ£½μ ν κ΅μμ© λΆμ΄μ€λλ€.
- κΈ°ν¬κ° μκΈ°λ©΄ λ€μ§μ΄μ λ€λ₯Έ μͺ½λ ꡬμμ£ΌμΈμ. π
- μνλ ν ν(μλ½, κ³ΌμΌ λ±)κ³Ό ν¨κ» μ¦κΈ°μΈμ!
3. μκ°λ£¨ μΏ ν€ πͺ
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (200g)
- μ€ν (100g)
- κ³λ (1κ°)
- μλ¬Όμ± κΈ°λ¦ (80ml)
- μ΄μ½λ¦Ώ μΉ© (100g)
λ§λ€κΈ°
- μ€λΈμ 180λλ‘ μμ΄ν©λλ€. π₯
- λ―Ήμ± λ³Όμ λͺ¨λ μ¬λ£λ₯Ό λ£κ³ μ μμ΅λλ€.
- λ°μ£½μ λκ·Έλ λͺ¨μμΌλ‘ λΉμ΄μ λ² μ΄νΉ ν¬μ μ¬λ¦½λλ€.
- 10-12λΆκ° ꡬμμ£ΌμΈμ. μΏ ν€κ° κΈλΉμΌλ‘ λ³ν λκΉμ§ κΈ°λ€λ¦¬μΈμ!
4. μκ°λ£¨ νΌμ π
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (300g)
- λ¬Ό (100ml)
- μκΈ (1 tsp)
- μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌ (2 tbsp)
- μνλ ν ν (μ±μ, μΉμ¦ λ±)
λ§λ€κΈ°
- μκ°λ£¨, μκΈ, λ¬Ό, μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌμ μ μμ΄ λ°μ£½μ λ§λλλ€. π₯
- ν¬μ μ¬λ¦¬κ³ , μνλ ννλ‘ νΌμΉ©λλ€.
- 200λμμ 10λΆκ° κ΅¬μ΄ ν, ν νμ μΉκ³ μΆκ°λ‘ 10λΆ λ ꡬμμ£ΌμΈμ. π
5. μκ°λ£¨ λ¨Έν π§
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (200g)
- μ€ν (80g)
- μ°μ (150ml)
- κ³λ (1κ°)
- λ² μ΄νΉ νμ°λ (1 tsp)
λ§λ€κΈ°
- μ‘κ° ννμ λ¨Έν ν¬μ λ°μ£½μ λΆμ΄μ€λλ€. π§
- μ€λΈμ λ£κ³ 20λΆκ° ꡬμμ£ΌμΈμ. π°
- μν νμ μ’μνλ νλ§(κ³ΌμΌ λ±)μ λ£μ΄ μ¦κΈ°μΈμ!
6. μκ°λ£¨ λ‘ π₯
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (300g)
- λ¬Ό (200ml)
- μ€ν (50g)
λ§λ€κΈ°
- μκ°λ£¨, λ¬Ό, μ€νμ μμ΄ λΆλλ¬μ΄ λ°μ£½μ λ§λλλ€.
- μ€νκΈ°μμ 30λΆκ° μ°λ©΄ μμ±λ©λλ€! βοΈ
7. μκ°λ£¨ μ΄μ½μΌμ΄ν¬ π«
μ¬λ£
- μκ°λ£¨ (200g)
- μ½μ½μ κ°λ£¨ (50g)
- μ€ν (150g)
- μ°μ (200ml)
- κ³λ (2κ°)
- λ² μ΄νΉ νμ°λ (1 tsp)
λ§λ€κΈ°
- λͺ¨λ μ¬λ£λ₯Ό μ μμ ν μΌμ΄ν¬ ν¬μ λΆμ΅λλ€.
- 180λμμ 30λΆ κ΅¬μμ£ΌμΈμ! π°
μ΅μ’ ν β
- μ¬λ£ κ΅μ²΄: νμμ λ°λΌ λ€λ₯Έ μ¬λ£λ‘ λ체 κ°λ₯ν μ μ μμ§ λ§μΈμ! (μ: μ€ν λμ κΏ!)
- λ°©μ: κΈλ£¨ν ν리 μλ¨μ μ μνκΈ° μν΄μ μ²μ²ν κ°μνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
- μ°μ΅κΈ°ν: μ£Όλ§μ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» μ¬λ¬ κ°μ§ λ μνΌλ₯Ό μλν΄ λ³΄μΈμ! π³
κ²°λ‘ π
μ΄λ κ² μκ°λ£¨λ₯Ό νμ©ν κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉ 7κ°μ§λ₯Ό μκ°ν΄λλ Έμ΅λλ€. μ΄λ³΄μλ μ½κ² λ§λ€μ΄λ³Ό μ μλ λ μνΌκ° κ°λνλ, λμ ν΄λ³΄κ³ μνλ λ§κ³Ό μ‘°ν©μ μ°Ύμ보μΈμ! π
λ€μ λ²μλ λ λ€μν λ μνΌλ‘ μ°Ύμμ¬κ²μ. μ¬λ¬λΆμ λ² μ΄νΉ κ²½νκ³Ό μ±κ³΅μ μΈ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λκΈλ‘ λ¨κ²¨μ£Όμλ©΄ κ°μ¬νκ² μ΅λλ€! π½οΈβ€οΈ
μ£Όμ ν¬μΈνΈ μμ½:
- μκ°λ£¨λ‘ λ€μν λ² μ΄νΉ κ°λ₯!
- κ°λ¨ν λ μνΌμΌλ‘ μ§μμ λμ !
- κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» μ¦κΈ°λ λ§μλ μκ°!
μ¬λ¬λΆμ μ±κ³΅μ μΈ κΈλ£¨ν ν리 λ² μ΄νΉμ μμν©λλ€! π