๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๋Š” ๋ฒ• ๋น„๋งŒ ๊ธฐ์ค€ ๋ฐ ๋ณ‘์› ์ฐพ๊ธฐ

by ๋ถ€๋ผ์ง€ 2026. 1. 15.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๋Š” ๋ฒ• ๋น„๋งŒ ๊ธฐ์ค€ ๋ฐ ๋ณ‘์› ์ฐพ๊ธฐ: ๊ผญ ์•Œ์•„์•ผ ํ•  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ! ๐Ÿ’Š๐Ÿฅ๐Ÿ€

์š”์ฆ˜ ๊ฑด๊ฐ• ๊ด€๋ฆฌ์™€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๊ด€์‹ฌ์ด ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด์„œ ‘์œ„๊ณ ๋น„(Wegovy)’๋ผ๋Š” ์ฒ˜๋ฐฉ์•ฝ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ฌธ์˜๊ฐ€ ๊ธ‰์ฆํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์š”. ํ˜น์‹œ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ “์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋ฐ›์œผ๋ ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ•˜์ง€? ๋‚ด ์ฒด์ค‘์ด ๊ธฐ์ค€์— ๋งž์„๊นŒ? ๋‚ด๊ฐ€ ๊ฐ€์•ผ ํ•  ๋ณ‘์›์€ ์–ด๋””์ผ๊นŒ?” ํ•˜๋Š” ๊ณ ๋ฏผ์„ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ๐Ÿค”

์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ์šฉ ์‹ ์•ฝ์œผ๋กœ์„œ, ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋น„๋งŒ ๊ธฐ์ค€๊ณผ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ง„๋‹จ์„ ํ†ตํ•ด์„œ๋งŒ ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ ๊ธ€์—์„œ๋Š” โ–ถ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ์ž๊ฒฉ๊ณผ ๊ธฐ์ค€, โ–ถ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ณผ์ •, โ–ถํ•œ๊ตญ์—์„œ ์œ„๊ณ ๋น„๋ฅผ ์ทจ๊ธ‰ํ•˜๋Š” ๋ณ‘์› ์ฐพ๋Š” ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ๊ผผ๊ผผํžˆ ์ •๋ฆฌํ•ด ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”! ํ•จ๊ป˜ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ๊ธธ๋กœ ํ•œ ๊ฑธ์Œ ๋‚ด๋”›์–ด ๋ด…์‹œ๋‹ค! ๐ŸŒˆ๐Ÿ’ชโœจ


1. ์œ„๊ณ ๋น„(Wegovy)๋ž€? ๐Ÿšฉ

๋จผ์ € ‘์œ„๊ณ ๋น„’์— ๋Œ€ํ•ด ์ •ํ™•ํžˆ ์•Œ์•„์•ผ๊ฒ ์ฃ ?

โœ… ์œ„๊ณ ๋น„(Wegovy)๋Š” ๋ฏธ๊ตญ ๋…ธ๋ณด ๋…ธ๋””์Šคํฌ๊ฐ€ ๊ฐœ๋ฐœํ•œ ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ์šฉ ์ฃผ์‚ฌ์ œ(์„ฑ๋ถ„๋ช…: ์„ธ๋งˆ๊ธ€๋ฃจํ‹ฐ๋“œ, Semaglutide)์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
โœ… ์ด ์•ฝ์€ ๋‡Œ์— ์ž‘์šฉํ•ด ์‹์š•์„ ์–ต์ œํ•˜๊ณ  ํฌ๋งŒ๊ฐ์„ ๋†’์—ฌ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
โœ… ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ์—์„œ ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋ฉด์„œ ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ด€์‹ฌ์„ ๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์–ด์š”.

ํ•œ๊ตญ์—์„œ๋„ ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜(์‹์•ฝ์ฒ˜) ์Šน์ธ์„ ๋ฐ›์•„, ์˜๋ฃŒ์ง„ ํŒ๋‹จ ํ•˜์— ์ฒ˜๋ฐฉ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์•ฝ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒ ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€์—์„œ ์œ„๊ณ ๋น„ ๊ด€๋ จ ์ตœ์‹  ํ—ˆ๊ฐ€ ๋ฐ ์•ˆ์ „ ์ •๋ณด๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


2. ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๋Š” ๋ฒ• - ๊ธฐ๋ณธ ์ ˆ์ฐจ ๋ฐ ์ค€๋น„๋ฌผ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ ๐Ÿ“

์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ์˜์•ฝํ’ˆ์ด ์•„๋‹ˆ์—์š”. ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ด€์—์„œ ์ง„๋ฃŒ ํ›„ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•ด์š”!

โœ… ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ ์ „ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ๋“ค

  • ๊ฑด๊ฐ• ๋ณดํ—˜์ฆ ๋˜๋Š” ์‹ ๋ถ„์ฆ
  • ์ตœ๊ทผ 6๊ฐœ์›” ์ด๋‚ด ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ๊ฒฐ๊ณผ์ง€ (ํ˜ˆ์••, ํ˜ˆ๋‹น, ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ์ˆ˜์น˜ ๋“ฑ)
  • ๋ณธ์ธ์˜ ์ฒด์ค‘, ํ‚ค, ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  ์ธก์ • ๊ฒฐ๊ณผ (์ •ํ™•ํ•œ BMI ์‚ฐ์ถœ์šฉ)
  • ๊ธฐ์กด ๋ณ‘๋ ฅ ๋ฐ ๋ณต์šฉ ์•ฝ๋ฌผ ๋ชฉ๋ก
  • ์‹์‚ฌ ์Šต๊ด€ ๋ฐ ์šด๋™ ์ƒํƒœ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด

๐Ÿ”ข ์ฒ˜๋ฐฉ ์ ˆ์ฐจ ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ์š”์•ฝ

  1. ๋น„๋งŒ ์ „๋ฌธ ํด๋ฆฌ๋‹‰, ๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ, ๊ฐ€์ •์˜ํ•™๊ณผ ๋ฐฉ๋ฌธ
  2. ๋‹ด๋‹น ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ ์ƒ๋‹ด ๋ฐ ์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ(์‹ ์žฅ, ์ฒด์ค‘, ํ˜ˆ์•• ์ธก์ • ๋“ฑ)
  3. ํ˜ˆ์•ก·๊ธฐ์ดˆ ๊ฒ€์‚ฌ ์ง„ํ–‰ (ํ˜ˆ๋‹น, ๊ฐ„๊ธฐ๋Šฅ, ์‹ ์žฅ๊ธฐ๋Šฅ ๋“ฑ)
  4. ์‹์Šต๊ด€, ์šด๋™ ์ƒํƒœ ๋ฐ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ํ‰๊ฐ€
  5. ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ ์ ํ•ฉ์„ฑ ํŒ๋‹จ ๋ฐ ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ์—ฌ๋ถ€ ๊ฒฐ์ •
  6. ์˜์‚ฌ์˜ ์ง€๋„ ํ•˜์— ์‚ฌ์šฉ๋ฒ• ๋ฐ ์ฃผ์‚ฌ๋ฒ• ๊ต์œก
  7. ์ •๊ธฐ์ ์ธ ๊ฒฝ๊ณผ ๊ด€์ฐฐ ๋ฐ ๋ถ€์ž‘์šฉ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง

3. ์œ„๊ณ ๋น„ ๋น„๋งŒ ๊ธฐ์ค€: ๋ˆ„๊ฐ€ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”? โš–๏ธ

์œ„๊ณ ๋น„์™€ ๊ฐ™์€ ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ์ œ๋ฅผ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๊ธฐ์ค€์€ ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์‹ฌ์‚ฌํ‰๊ฐ€์›๊ณผ ๊ตญ๋‚ด์™ธ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ผ์ธ์— ์˜ํ•ด ์—„๊ฒฉํ•˜๊ฒŒ ์ •ํ•ด์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

โญ ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ธฐ์ค€ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  • ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(BMI)๊ฐ€ 30 ์ด์ƒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ (๊ณ ๋„ ๋น„๋งŒ)
  • BMI๊ฐ€ 27 ์ด์ƒ์ด๋ฉด์„œ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ๋‹น๋‡จ๋ณ‘, ๊ณ ์ง€ํ˜ˆ์ฆ ๋“ฑ ๋น„๋งŒ ๊ด€๋ จ ๋™๋ฐ˜์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ
  • 18์„ธ ์ด์ƒ ์„ฑ์ธ ๋Œ€์ƒ (์ฒญ์†Œ๋…„์€ ์›์น™์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜๋ฐฉ ์ œํ•œ)
  • ์ด์ „์— ์‹์ด์š”๋ฒ•๊ณผ ์šด๋™ ๋“ฑ ๋น„์•ฝ๋ฌผ์  ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ 3~6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ์‹œ๋„ํ–ˆ์ง€๋งŒ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฏธํกํ•œ ๊ฒฝ์šฐ

๐Ÿ“Œ BMI ๊ณ„์‚ฐ๋ฒ•: ์ฒด์ค‘(kg) ÷ (ํ‚ค(m)²)
์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํ‚ค 170cm, ์ฒด์ค‘ 90kg์ผ ๊ฒฝ์šฐ → 90 ÷ (1.7×1.7) = 31.1 (๊ณ ๋„๋น„๋งŒ)


4. ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ณ‘์› ๋ฐ ์ง„๋ฃŒ๊ณผ ์ฐพ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๐Ÿฅ๐Ÿ“

์„ผํ„ฐ/๋ณ‘์› ์„ ํƒ๋„ ๋ฌด์ฒ™ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค! ์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ง„๋ฃŒ์™€ ์ฒด๊ณ„์ ์ธ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ์•ฝ๋ฌผ์ด๊ฑฐ๋“ ์š”.

๐Ÿ” ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ณ‘์› ์ฐพ๊ธฐ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  • ๋น„๋งŒ ํด๋ฆฌ๋‹‰, ๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ, ๊ฐ€์ •์˜ํ•™๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์—๊ฒŒ ๋ฌธ์˜
  • ๋Œ€๋„์‹œ์—๋Š” ์ „๋ฌธ ๋น„๋งŒ ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์šด์˜ ์ค‘ (์„œ์šธ ๊ฐ•๋‚จ, ๋Œ€๊ตฌ, ๋ถ€์‚ฐ ๋“ฑ ์ฃผ์š” ๋ณ‘์› ๋ถ„ํฌ)
  • ๋ฐฉ๋ฌธ ์ „ ์ „ํ™”๋กœ ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ฐ€๋Šฅ ์—ฌ๋ถ€ ๋ฐ ์ง„๋ฃŒ ์˜ˆ์•ฝ ํ™•์ธ ๊ถŒ์žฅ
  • ์˜๋ฃŒ์ง„ ๊ฒฝํ—˜ ๋ฐ ํ›„๊ธฐ ์ฐธ๊ณ  (์˜จ๋ผ์ธ ๋ณ‘์› ๋ฆฌ๋ทฐ ํฌํ•จ)
  • ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ์ ์šฉ ์—ฌ๋ถ€ ๋ฐ ๋น„์šฉ ๋ฌธ์˜

๐ŸŒ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ๋น„๋งŒ ์น˜๋ฃŒ ์ „๋ฌธ ๋ณ‘์› ์˜ˆ์‹œ

  • ์„œ์šธ์•„์‚ฐ๋ณ‘์› ๋น„๋งŒ๋Œ€์‚ฌ์„ผํ„ฐ
  • ์‚ผ์„ฑ์„œ์šธ๋ณ‘์› ๋‹คํ•™์ œ ๋น„๋งŒํด๋ฆฌ๋‹‰
  • ์„ธ๋ธŒ๋ž€์Šค๋ณ‘์› ๋น„๋งŒ์„ผํ„ฐ
  • ๊ฐ€์ฒœ๋Œ€ ๊ธธ๋ณ‘์› ๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ ๋“ฑ

ํ•œ๊ตญ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌํ˜‘ํšŒ ์‚ฌ์ดํŠธ๋‚˜ ์ง€์—ญ ๋ณด๊ฑด์†Œ์—์„œ๋„ ์ „๋ฌธ ๋ณ‘์› ๋ฆฌ์ŠคํŠธ๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์‹ฌ์‚ฌํ‰๊ฐ€์› ๋ณ‘์› ์ฐพ๊ธฐ ์‹œ์Šคํ…œ ๋„ ๋ณ‘์› ๊ฒ€์ƒ‰ ๋ฐ ๋ถ„์•ผ๋ณ„ ์ „๋ฌธ์˜ ์กฐํšŒ์— ์•„์ฃผ ์œ ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


5. ์œ„๊ณ ๋น„ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ ๋ฐ ๊ด€๋ฆฌ๋ฒ• โš ๏ธ๐ŸŒฑ

์ฒ˜๋ฐฉ ํ›„์—๋„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ์‚ฌ์šฉ๊ณผ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ด์š”. ๋ถ€์ž‘์šฉ๊ณผ ์ƒํ™œ ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ๋„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์‹ ๊ฒฝ ์จ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ‘‰ ์œ„๊ณ ๋น„ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ํ•„์ˆ˜ ์ฒดํฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ

  • ์ฃผ์‚ฌ ํ›„ ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ๊ตฌํ† , ๋ณตํ†ต์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‚˜ ๋ณดํ†ต ์ผ์‹œ์ 
  • ๊ฐ‘์ƒ์„  ์งˆํ™˜, ์ทŒ์žฅ์—ผ ๋ณ‘๋ ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉด ์‚ฌ์ „์— ๊ผญ ์•Œ๋ฆด ๊ฒƒ
  • ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘ ๋ฐœ์ƒ ์‹œ ์ฆ‰์‹œ ์˜๋ฃŒ์ง„์—๊ฒŒ ์•Œ๋ฆฌ๊ธฐ
  • ์•ฝ๋ฌผ ๋ณต์šฉ๊ณผ ์‹์‚ฌ·์šด๋™ ๋ณ‘ํ–‰์œผ๋กœ ํšจ๊ณผ ๊ทน๋Œ€ํ™”
  • ์ •๊ธฐ์ ์ธ ํ˜ˆ๋‹น, ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ, ์ฒด์ค‘ ํ™•์ธ ํ•„์ˆ˜
  • ์ž„์‹  ์ค‘์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์‚ฌ์šฉ ๊ธˆ์ง€

์ฐธ๊ณ ๋กœ ์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ๋‹จ๊ธฐ ์•ฝ์ด ์•„๋‹Œ ์ตœ์†Œ 3~6๊ฐœ์›” ์ด์ƒ ๊พธ์ค€ํžˆ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด์„œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์žฅ๊ธฐ ์น˜๋ฃŒ์ œ์ž„์„ ๋ช…์‹ฌํ•˜์„ธ์š”!


6. ์œ„๊ณ ๋น„ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฐ ๋ณดํ—˜ ์ ์šฉ ์•ˆ๋‚ด ๐Ÿ’ธ๐Ÿ’ก

์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ๊ณ ๊ฐ€์˜ ์‹ ์•ฝ์ด์ง€๋งŒ, ์ตœ๊ทผ ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ๊ธ‰์—ฌ ์ ์šฉ ์กฐ๊ฑด์ด ์ผ๋ถ€ ํ™•์žฅ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ถ”์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ฐ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋ฐ ๋ณดํ—˜ ์ ์šฉ ์ฐธ๊ณ ์‚ฌํ•ญ

  • ๋น„๊ธ‰์—ฌ ์‹œ ์›” 70~100๋งŒ ์›๋Œ€ ๋น„์šฉ ๋ฐœ์ƒ (๋ณ‘์›๋งˆ๋‹ค ์ƒ์ด)
  • ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ์ ์šฉ ์‹œ ์ผ๋ถ€ ๋ถ€๋‹ด๊ธˆ์œผ๋กœ ๋‚ฎ์•„์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ (๋น„๋งŒ ๊ธฐ์ค€ ๋ฐ ๋™๋ฐ˜์งˆํ™˜ ์กด์žฌ ์‹œ)
  • ๋ณ‘์›๋ณ„๋กœ ์ƒ๋‹ด ํ›„ ๊ฐ€๊ฒฉ ํ™•์ธ ํ•„์ˆ˜
  • ๋ณธ์ธ๋ถ€๋‹ด๊ธˆ ์™ธ์—๋„ ์ฃผ์‚ฌ๊ธฐ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ๊ฒ€์‚ฌ ๋น„์šฉ ๋ณ„๋„ ๋ฐœ์ƒ ๊ฐ€๋Šฅ

7. ์‹ค์ œ ์‚ฌ๋ก€๋กœ ๋ณด๋Š” ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ํ›„๊ธฐ ๋ฐ ํšจ๊ณผ ๐Ÿ“ˆโœจ

โ–ถ “๊น€์”จ(๋‚จ, 45์„ธ)๋Š” BMI 32๋กœ ์œ„๊ณ ๋น„ ์น˜๋ฃŒ ์‹œ์ž‘ ํ›„ 6๊ฐœ์›” ๋งŒ์— 12kg ๊ฐ๋Ÿ‰์— ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๊ณ , ํ˜ˆ๋‹น ์ˆ˜์น˜๋„ ๊ฐœ์„ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.”
โ–ถ “์ด์”จ(์—ฌ, 38์„ธ)๋Š” ๋งค๋ฒˆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹คํŒจ ํ›„ ์œ„๊ณ ๋น„์™€ ์šด๋™์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•ด 1๋…„๊ฐ„ ์•ฝ 18kg ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ํ›„ ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋˜์ฐพ์•˜์–ด์š”.”

์ด์ฒ˜๋Ÿผ ์ „๋ฌธ์ ์ธ ์ฒ˜๋ฐฉ๊ณผ ๊พธ์ค€ํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋ฉด ์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ๋‹จ์ˆœํžˆ ์•ฝ๋ฌผ์ด ์•„๋‹Œ ‘์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์˜ ๋“ ๋“ ํ•œ ํŒŒํŠธ๋„ˆ’๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.


8. ์ž์ฃผ ๋ฌป๋Š” ์งˆ๋ฌธ (FAQ) โ“

Q1. ์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A: ์•„๋‹ˆ์š”, BMI ๊ธฐ์ค€ ๋ฐ ๋™๋ฐ˜์งˆํ™˜ ์—ฌ๋ถ€์— ๋”ฐ๋ผ ์ „๋ฌธ์˜ ํŒ๋‹จ์œผ๋กœ๋งŒ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q2. ์œ„๊ณ ๋น„๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด ๋ฐ”๋กœ ์‚ด์ด ๋น ์ง€๋‚˜์š”?

A: ์‹์š• ์–ต์ œ ๋ฐ ํฌ๋งŒ๊ฐ ์ฆ๋Œ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„œ์„œํžˆ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ๋•์ง€๋งŒ, ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์ด ๊ผญ ๋ณ‘ํ–‰๋˜์–ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q3. ๋ถ€์ž‘์šฉ์€ ์–ด๋–ค ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ๋‚˜์š”?

A: ์ฃผ๋กœ ์†Œํ™”๊ธฐ๊ณ„ ์ฆ์ƒ(๋ฉ”์Šค๊บผ์›€, ์„ค์‚ฌ ๋“ฑ)์ด ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์ดˆ๊ธฐ์— ๋๋‚˜์ง€๋งŒ, ์ด์ƒ ๋ฐ˜์‘ ์‹œ ๋ณ‘์›์— ๋ฐ”๋กœ ์—ฐ๋ฝํ•˜์„ธ์š”.

Q4. ์ฒ˜๋ฐฉ ์—†์ด ์ธํ„ฐ๋„ท์—์„œ ๊ตฌ๋งคํ•ด๋„ ๋˜๋‚˜์š”?

A: ์ ˆ๋Œ€ ๊ธˆ๋ฌผ! ์œ„๊ณ ๋น„๋Š” ์ „๋ฌธ ์ฒ˜๋ฐฉ์•ฝ์œผ๋กœ, ๋ถˆ๋ฒ• ๋ณต์šฉ ์‹œ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ถ€์ž‘์šฉ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์œ„ํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


9. ์ •๋ฆฌ ๋ฐ ์•ž์œผ๋กœ์˜ ํ–‰๋™ ํฌ์ธํŠธ โœ…

  • โญ ๋‚ด ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(BMI)๋ฅผ ์ •ํ™•ํžˆ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.
  • โญ ๋น„๋งŒ ๊ด€๋ จ ๋™๋ฐ˜์งˆํ™˜ ์—ฌ๋ถ€๋ฅผ ์ฒดํฌํ•ด ์œ„๊ณ ๋น„ ์ฒ˜๋ฐฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  • โญ ์ฃผ๋ณ€ ๋น„๋งŒ ์ „๋ฌธ ๋ณ‘์› ๋ฐ ๋‚ด๋ถ„๋น„๋‚ด๊ณผ ๋ฌธ์˜ ๋ฐ ์˜ˆ์•ฝ์„ ์„œ๋‘˜๋Ÿฌ ์ฃผ์„ธ์š”.
  • โญ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์€ ํ›„์—๋Š” ์˜๋ฃŒ์ง„๊ณผ์˜ ๊พธ์ค€ํ•œ ์ƒ๋‹ด๊ณผ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€ ๊ฐœ์„ ์„ ๋ณ‘ํ–‰ํ•˜์„ธ์š”.
  • โญ ์‹ ๋ขฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์˜๋ฃŒ๊ธฐ๊ด€์—์„œ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ตœ์šฐ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

10. ์ถ”๊ฐ€ ์ž๋ฃŒ ๋ฐ ์ฐธ๊ณ  ๋งํฌ ๐Ÿ“š

  • ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์‹ฌ์‚ฌํ‰๊ฐ€์› ๋ณ‘์› ๊ฒ€์ƒ‰: https://www.hira.or.kr
  • ๋Œ€ํ•œ๋น„๋งŒํ•™ํšŒ ๊ณต์‹ ์›น์‚ฌ์ดํŠธ: http://www.ksob.or.kr
  • ํ•œ๊ตญ์‹ํ’ˆ์˜์•ฝํ’ˆ์•ˆ์ „์ฒ˜ ์—ด๋žŒ์ž๋ฃŒ: https://www.mfds.go.kr

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