π² μ리 μ΄λ³΄λ μ€ν¨ μλ νμ κΉμΉμ°κ° 3λ¨κ³ λ μνΌ
μ¬λ¬λΆ, μ€λμ λꡬλ μ½κ² λ°λΌ ν μ μλ ‘μ리 μ΄λ³΄λ μ€ν¨ μλ νμ κΉμΉμ°κ°’ λ§λλ λΉλ²μ μκ°ν΄ λ릴κ²μ! π₯π₯ κΉμΉμ°κ°λ νκ΅μΈμ μμΈ νΈλμ΄μ μΌμ μ λ°λ»ν μλ‘μΈ λ§νΌ, νλ² μ λλ‘ λ§λ€μ΄λ³΄λ©΄ κ·Έ κΉμ λ§μ λΉ μ Έλ€κ² λμ£ . π€€ νμ§λ§ ‘μ²μ νλ κΉμΉμ°κ°κ° μ€ν¨νλ©΄ μ΄λ‘νμ§?’λΌλ κ±±μ λ μμ£ ? κ±±μ λ§μΈμ! β¨ μ€λ μ΄ ν¬μ€ν κ³Ό ν¨κ»λΌλ©΄ λꡬλ μμ κ° λμΉλ κΉμΉμ°κ° λ§μ€ν°κ° λ μ μμ΄μ! πͺπ
π μ κΉμΉμ°κ°λ νκ΅μΈμκ² νΉλ³ν μμμΌκΉ? π€
- π νκ΅ κ°μ μ νμλ°μ°¬, κΉμΉμ°κ°λ μΈμ λ¨Ήμ΄λ λ°λ»νκ³ ν¬κ·Όν μ§λ°₯μ λν λ©λ΄μ λλ€! π‘
- π½οΈ κ΅λ¬Όκ³Ό λ§€μ½€ν λ§μΌλ‘ μλ λ λ ν μ±μ°κ³ , μΌμ μ μμν ν볡μ μ μ¬νμ£ !
- π λꡬλ μμ½κ³ λΉ λ₯΄κ² λ§λ€ μ μμ΄ λ§€μΌ λ¨Ήμ μ μλ λ§λ₯ μ°κ°! π₯
μ, κ·ΈλΌ μ΄μ , μ€ν¨ μλ κΉμΉμ°κ° λ§λλ 3λ¨κ³ ν΅μ¬ λ μνΌλ₯Ό 곡κ°ν κ²μ! πβ¨
π μ€λΉλ¬Ό 체ν¬λ¦¬μ€νΈ β
- μ£Όμ μ¬λ£ π₯’
- 묡μμ§ λλ μ μ΅μ κΉμΉ 300~400g π₯¬
- λΌμ§κ³ κΈ° λͺ©μ΄ λλ μΌκ²Ήμ΄ 150g π·
- λλΆ 1/2λͺ¨ π§
- λν 1λ πΏ
- μν 1κ° π§
- λ§λ 3μͺ½ π§
- κ³ μΆ§κ°λ£¨ 1~2ν°μ πΆοΈ
- κ΅λ¬Όμ© λ©ΈμΉ, λ€μλ§ (μ‘μμ©) π
- μλ
λ° μμ€ π§
- κ°μ₯, μκΈ, νμΆ§κ°λ£¨
- μμ°μ λλ μ‘μ (μ νμ¬ν) π¦
- μ°ΈκΈ°λ¦ 1ν°μ π₯’
π§π³ κΉμΉμ°κ° μ€ν¨ μλ 3λ¨κ³ λ μνΌ
1λ¨κ³: κΈ°μ΄ μ€λΉμ μ‘μ λ§λ€κΈ° π§οΈ
π’ μμλλ‘ λ°λΌ νμΈμ!
- μ‘μ μ€λΉ: λλΉμ λ©ΈμΉ πμ λ€μλ§ π§λ₯Ό λ£κ³ 15~20λΆ λμ΄κΈ° (λκΈ° μ λ©ΈμΉλ λ£κ³ λ°λ‘ λμ΄κΈ°! μ΄λ λ¬λΏ νλ―Έκ° μ΄μλμ!) β
- μ‘μ μ κ°νΈν λ°©λ²: λ°μλ©΄ λ©ΈμΉ λ€μν© μ¬μ©λ OK! π§³
- μ‘μ μμ± ν 체μ κ±Έλ¬ μ£ΌμΈμ ποΈ
β TIP: μ‘μλ μ°κ° λ§μ κ·Όλ³Έ! 미리 λ§λ€μ΄ λμ₯ 보κ΄ν΄λλ©΄ μ¬λ¬ λ² νμ© κ°λ₯! βοΈ
2λ¨κ³: μ¬λ£ μμ§κ³Ό λ³ΆκΈ° π³
π’ λ°λμ μ§μΌμΌ ν ν¬μΈνΈ!
- κΉμΉμ λΌμ§κ³ κΈ° μ€λΉ: κΉμΉλ λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ μ°κΈ°, λΌμ§κ³ κΈ° μμ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μ°κΈ° π
- λΌμ§κ³ κΈ° λ³ΆκΈ°: λλΉ λλ κΉμ ν¬μ μ°ΈκΈ°λ¦ 1ν°μ κ³Ό λ§λμ λ£κ³ μ΄μ§ λ³Άλ€κ°, λΌμ§κ³ κΈ°λ₯Ό λ£κ³ λ£μΌλ©΄ μ‘λ΄ fig! π
- κΉμΉ λ£κΈ°: κΉμΉλ₯Ό λ£κ³ ν¨κ» μ€λΆμμ 5~7λΆ λ³ΆκΈ° πΆοΈπ₯
- μνμ λν μλ₯΄κΈ°: μνλ μ± μ°κΈ°, λνλ μ‘μ‘ μ°κΈ° π§ πΏ
β TIP: κ°λΆμμ λ무 μ€λ λ³Άμ§ λ§κΈ°! κΉμ λ§μ μν΄μ μ λΉν ν¬λͺ ν΄μ§ λκΉμ§λ§ λ³ΆκΈ° π
3λ¨κ³: λμ΄κΈ°μ λ§λ¬΄λ¦¬ π
π’ λ§μΉ¨λ΄ μμ±!
- μ‘μ λΆκΈ°: 미리 λ§λ μ‘μ 3~4μ»΅μ λλΉμ λΆμ΄μ! π§
- μλ λ£κΈ°: κ³ μΆ§κ°λ£¨ 1~2ν°μ , κ΅κ°μ₯ λλ κ°μ₯ μ‘°κΈ, μμ°μ (μ ν)μΌλ‘ κ° λ§μΆκΈ° π―
- λμ΄κΈ°: μΌ λΆμμ λκΈ° μμνλ©΄ μ€λΆλ‘ μ€μ΄κ³ , 10λΆ μ λ λ λμ΄κΈ° π
- λλΆ λ£κΈ°: λκΈ° μ μ λλΆλ₯Ό λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ μ°μ΄ λ£λλ€! π§
- λ§μ§λ§ λν λ£κΈ°: 2~3λΆ μ λ λ λμ΄κ³ , λ§μ§λ§μΌλ‘ λν λ£μ΄ ν₯ λνκΈ°! π
β TIP: λμ΄λ λ΄λ΄ κ±±μ νμ§ λ§μΈμ! μ λΉν λΆ μ»¨νΈλ‘€κ³Ό κ° λ§μΆκΈ°λ§ κΈ°μ΅νλ©΄ μ€ν¨κ° μμ΄μ! πͺ
π‘ μ±κ³΅ ν¬μΈνΈμ μΆκ° ν π₯
β
μ μ ν μ¬λ£ μ¬μ©: κΉμΉλ μ μ νκ±°λ μ μ΅μ κ±Έλ‘, κ³ κΈ°λ κΈ°λ¦κΈ° μ λΉν λΆμ μ ν! π₯©
β
μ€λΆ μ μ§: κ°λΆμ κΈνκ² λμ΄λ©΄ κ΅λ¬Ό νν΄μ§κ³ , λ§λ λ¨μ΄μ§! π₯
β
κ°μΈ μ·¨ν₯ λ§μΆκΈ°: λ§€μ΄ κ±Έ μ’μνλ©΄ κ³ μΆ§κ°λ£¨ λ λ£κ³ , λ λ§€μ΄ κ±Έ μνλ©΄ λ λ£κΈ°! πΆοΈ
β
λλΆμ λν λ£κΈ° νμ΄λ°: λλΆλ λκΈ° μ μ λ£μ΄ λͺ¨μ μ μ§, λνλ λ§μ§λ§μ λ£μ΄ μ μ ν¨ μ μ§! πΏ
π΄ λ³ν μμ΄λμ΄μ νμ©λ² β¨
- μ±μ μΆκ°: κ°μ, νΈλ°, λ²μ― λ± μνλ μ±μ λ§λΆμ΄κΈ°! π₯π
- ν΄λ¬Ό λ£κΈ°: μμ°, μ‘°κ°μ΄ μΆκ°νλ©΄ λ νλΆν λ§! π¦
- λΌμ§κ³ κΈ° λμ : μκ³ κΈ°, λκ³ κΈ° λ±μΌλ‘ λ³κ²½ κ°λ₯! π
- μκ΅μ λλ λΌλ©΄ λ£κΈ°: μ°κ° λ§μ§λ§μ λ£μ΄ λμ΄λ©΄ νλΌ μμ±! π
π λ§λ¬΄λ¦¬! μ§κΈ λ°λ‘ μμνμΈμ! ππ½οΈ
μ΄μ λꡬλ μ½κ² λ§λλ ‘μ€ν¨ μλ κΉμΉμ°κ°’ λΉλ²μ μκ² λμ΄μ! π μ λ§ μ€μν ν¬μΈνΈλ ‘μ’μ μ¬λ£, μ λΉν λΆ μ‘°μ , κ·Έλ¦¬κ³ μ¬λμ λλ€!’ π 미리 μ°μ΅νκ³ , κ°μ‘± λλ μΉκ΅¬μ ν¨κ» λ§λ€μ΄ λ¨ΉμΌλ©΄ λλμ± νΉλ³ν λ§κ³Ό μΆμ΅μ΄ μμΌ κ±°μμ. π
β±οΈ μ¦μ μ€μ² λΉλ°: μ€λ μ λ μμ¬λ‘ λ°λ‘ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ! μ§λ°₯ λ§μ§ μ¬μ₯λλ λΆλ½μ§ μμ κΉμΉμ°κ°, λΉμ λ ν μ μμ΄μ! π―
π₯ μμ½ μ²΄ν¬λ¦¬μ€νΈ π₯
- [β] μ μ ν μ¬λ£ μ€λΉνκΈ°
- [β] μ‘μλ λ°λ‘ λ§λ€μ΄ λκΈ°
- [β] μ¬λ£ λ³Άμμ νλ―Έ UP
- [β] μ°κ°λ μ λΉν λΆμμ λμ΄κΈ°
- [β] λ§μ§λ§ κ° λ§μΆκΈ°μ μ¬λ£ λ£κΈ° μ μ±μ€λ½κ²
μ¬λ¬λΆ, μ€λ λ°°μ΄ 3λ¨κ³ λ μνΌμ TIPλ§ μ μ§ν€λ©΄ μ€ν¨ μλ κΉμΉμ°κ° μμ±! π μ§κΈ λ°λ‘ λλΉλ₯Ό λ€κ³ λμ ν΄λ³΄μΈμ! νν μμ΄μ! ππ²
π©π³ μ¦κ²κ³ λ§μλ μ리 μκ° λ³΄λ΄μΈμ! πππ§‘
μ΄μ κΈ λ³΄κΈ°!!