μλμ΄ κ°λνλ 7κ°μ§ νΉλ³ν μλ μ΄λ μ리 π½οΈβ¨
μλ νμΈμ! μ리μ λ§€λ ₯μ λν΄ μ΄μΌκΈ°ν΄λ³ΌκΉμ? π λꡬλ μλμ μ΄λνλ©΄ κ·Έλ€μ λ§μμ μ¬λ‘μ‘κ³ μΆμ΄ν©λλ€. κ·Έ λ, νΉλ³ν μ리 ν μ μκ° μλ²½ν λ΅μ΄ λ μ μμ΄μ. μ 곡ν μλ¦¬κ° κ°λμ μ€ μ μλ€λ©΄, μλλ€λ λμ± κΈ°μκ² νκΈ°λ₯Ό λ¨κΈ°μ§ μμκΉμ? π μ€λμ μλμ΄ κ°λν μ μλ 7κ°μ§ νΉλ³ν μ리 λ μνΌλ₯Ό μκ°ν΄ λ릴κ²μ. μ€λΉ λμ ¨λμ? κ·ΈλΌ μμν΄λ³ΌκΉμ!
1. κ°λΉμ° π₯©β€οΈ
π μ¬λ£
- μκ°λΉ μ½ 1.5kg
- 무 1/2κ°
- λΉκ·Ό 1κ°
- μν 1κ°
- λ§λ 10μͺ½
- κ°μ₯ 1μ»΅
- μ€ν 3ν°μ
- μ°ΈκΈ°λ¦ 2ν°μ
- νμΆ§κ°λ£¨ μ½κ°
- λ¬Ό 3μ»΅
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** κ°λΉ μ€λΉνκΈ°**: μκ°λΉλ μ°¬λ¬Όμ 2μκ° μ΄μ λ΄κ° νλ¬Όμ μ κ±°ν©λλ€.
- ** μΌμ± μμ§**: 무, λΉκ·Ό, μνλ λ¨ΉκΈ° μ’μ ν¬κΈ°λ‘ μ°μ΄μ€λλ€.
- ** μ¬λ£ μκΈ°**: ν° λλΉμ κ°λΉ, 무, λΉκ·Ό, μν, λ§λ, κ°μ₯, μ€ν, μ°ΈκΈ°λ¦μ λ£κ³ λ¬Όμ λΆμ΄μ€λλ€.
- ** 쑰리νκΈ°**: μ€λΆμμ 1μκ° 30λΆ μ λ νΉ μ΅νμ£ΌμΈμ. λ¬Όμ΄ λΆμ‘±νλ©΄ μΆκ°ν΄μ€λλ€.
- ** λ§λ¬΄λ¦¬**: κ³ κΈ°κ° λΆλλ½κ² μ΅μΌλ©΄ νμΆ§κ°λ£¨λ₯Ό λΏλ¦¬κ³ , μμ±λ κ°λΉμ°μ κ·Έλ¦μ λ΄μλ λλ€.
π‘ ν
β κ³ κΈ°κ° λΆλλ¬μμ§λλ‘ μ²μμ μ€λΆλ‘ 쑰리 ν, λ§μ§λ§ 30λΆ μ λλ μ½ν λΆλ‘ μ΅ν보μΈμ.
2. λ²ν°μμ° π€π₯³
π μ¬λ£
- μμ° 500g
- λ²ν° 100g
- λ§λ 5μͺ½
- νμ¬λ¦¬ λ€μ§ κ² 2ν°μ
- μκΈ, νμΆ§κ°λ£¨ μ½κ°
- λ λͺ¬μ¦ μ½κ°
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** μμ° μ€λΉνκΈ°**: μμ°λ κ»μ§μ λ²κΈ°κ³ λ±μ μͺΌκ°μ΄ λ΄μ₯μ μ κ±°ν΄μ€λλ€.
- ** λ§λ λ³ΆκΈ°**: ν¬μ λ²ν°λ₯Ό λ Ήμ΄κ³ λ€μ§ λ§λμ λ£κ³ λ³Άμ ν₯μ λΈ ν, μμ°λ₯Ό μΆκ°ν©λλ€.
- ** 쑰리νκΈ°**: μμ°κ° λΆκ² λ³ν λκΉμ§ λ³Άμ ν, μκΈκ³Ό νμΆ§κ°λ£¨λ‘ κ°μ μ‘°μ ν©λλ€.
- ** λ§λ¬΄λ¦¬**: λ€μ§ νμ¬λ¦¬λ₯Ό λΏλ¦¬κ³ λ λͺ¬μ¦μ λͺ λ°©μΈ λ¨μ΄λ¨λ¦½λλ€.
π‘ ν
β μΆκ°λ‘ 건쑰 λ°μ§μ΄λ κ³ μΆκ°λ£¨λ₯Ό λ£μΌλ©΄ λμ± νλ―Έκ° μ΄μλμ!
3. μ€νλ§λ‘€ π―π
π μ¬λ£
- μ€νλ§λ‘€ λ°μ£½μ§ 10μ₯
- μμ° 200g
- μμμΆ 1μ»΅
- λΉκ·Ό 1κ°
- μ€μ΄ 1κ°
- μμ΄ 2ν°μ
- μ€ν 1ν°μ
- λ 콩μμ€ (μ ν)
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** μ¬λ£ μ€λΉ**: μμ°λ μΆμμ μμ μ‘°κ°μΌλ‘ μ°κ³ , μμμΆ, λΉκ·Ό, μ€μ΄λ μκ² μ± μ°μ΄μ€λλ€.
- ** λ°μ£½μ§ μ€λΉ**: μ€νλ§λ‘€ λ°μ£½μ§λ₯Ό λ°λ»ν λ¬Όμ μ΄μ§ μ μ μ λΆλλ½κ² λ§λ€μ΄ μ€λλ€.
- ** μ¬λ£ λ£κΈ°**: λ°μ£½μ§ μ€μμ μμμΆ, μμ°, λΉκ·Ό, μ€μ΄λ₯Ό μΌμ λ λ£κ³ , μμͺ½μ μ μ΄ κ°μΈμ€λλ€.
- ** κ΅½κΈ°**: μ€λΈμ΄λ ν¬μμ μ΄μ§ κ΅½κ±°λ ν겨λ΄λ©΄ λ©λλ€.
- ** μμ€μ ν¨κ» μ 곡**: λ 콩μμ€μ ν¨κ» νλ μ΄ν ν©λλ€.
π‘ ν
β λ€μν κ΅μ° μ±μλ₯Ό λ£μ΄ λ€μ±λ‘μ΄ λ§μ μ¦κ²¨λ³΄μΈμ!
4. λμ₯μ°κ° π²π
π μ¬λ£
- λμ₯ 4ν°μ
- λλΆ 1λͺ¨
- μ νΈλ° 1κ°
- λ²μ― 100g
- μν 1κ°
- λν 1λ
- λ¬Ό 4μ»΅
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** μ¬λ£ μμ§**: λλΆλ νΌμ§νκ² μ°κ³ , μ νΈλ°, λ²μ―, μνλ μ λΉν ν¬κΈ°λ‘ μ°μ΄μ€λλ€.
- ** λ¬Όκ³Ό λμ₯**: λλΉμ λ¬Όκ³Ό λμ₯μ λ£κ³ κ°μ΄νλ©° μ νμ΄μ€λλ€.
- ** μ¬λ£ μΆκ°**: μ νΈλ°, λ²μ―, μνλ₯Ό λ£κ³ λμ λλ€.
- ** λ§λ¬΄λ¦¬**: λλΆλ₯Ό λ£κ³ , λ§μ§λ§μ λνλ₯Ό λ£μ΄ ν₯μ λν©λλ€.
π‘ ν
β μ²λκ° μλ λ§μ μνλ€λ©΄, λ―Έμμ λ£μ΄λ³΄μΈμ!
5. λ§μΉ΄λ‘± πͺπ
π μ¬λ£
- μλͺ¬λ κ°λ£¨ 100g
- μ€ν 100g
- κ³λ ν°μ 3κ°
- μκ°νμ°λ 200g
- μμ (μ ν)
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** μ¬λ£ μ€λΉ**: μλͺ¬λ κ°λ£¨μ μκ°νμ°λλ₯Ό 체μ μ³μ€λλ€.
- ** λ¨Έλ λ§λ€κΈ°**: κ³λ ν°μλ₯Ό κ±°νκΈ°λ‘ κ±°νμ΄ λλλ‘ ννν©λλ€. μ€νμ μ‘°κΈμ© λ£μΌλ©΄μ λ¨λ¨ν κ±°νμ΄ λ λκΉμ§ μ΄μ΄μ ννν©λλ€.
- ** νΌν©νκΈ°**: μλͺ¬λ κ°λ£¨μ μκ°νμ°λλ₯Ό λ£κ³ μ μμ΄ λ°μ£½μ λ§λλλ€.
- ** ꡬμ°κΈ°**: μ€λΈμ 150λλ‘ 12-15λΆ μ λ ꡬμμ€λλ€.
π‘ ν
β λ€μν λ§μ νλ§μ 첨κ°ν΄ 보μΈμ! μ΄μ½, 컀μ€ν°λ ν¬λ¦Ό λ±μ΄ μ’μ μ νμ΄μμ.
6. λμ₯ λΉλΉλ°₯ ππ₯¬
π μ¬λ£
- μ 2μ»΅
- μκΈμΉ 1μ»΅
- 무λλ¬Ό μ λΉλ
- κ³ μ¬λ¦¬ μ λΉλ
- κ³λ 2κ°
- κ³ μΆμ₯ 2ν°μ
- μ°ΈκΈ°λ¦ 2ν°μ
- κΉ¨μκΈ μ½κ°
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** λ°₯ μ§κΈ°**: μμ 미리 μ»κ³ λ¬Όμ λΆλ €μ λ°₯μ μ§μ΄μ€λλ€.
- ** λλ¬Ό μ€λΉ**: μκΈμΉλ λ°μΉ ν λ¬ΌκΈ°λ₯Ό μ§κ³ , κ°κ°μ λλ¬Όμ μκΈμΌλ‘ κ°ν©λλ€.
- ** λΉλΉκΈ°**: λμ₯μ μ°ΈκΈ°λ¦μ λλ₯΄κ³ λ°₯κ³Ό λλ¬Όμ μ¬λ¦½λλ€. λ¨κ±°μ΄ λμ₯μ΄ μμ§ μλλ‘ ν΄μ£ΌμΈμ.
- ** κ³λ μ¬λ¦¬κΈ°**: λΉλΉλ°₯ μμ κ³λ νλΌμ΄λ₯Ό μ¬λ¦¬κ³ , κ³ μΆμ₯μ μΆκ°ν΄ λΉλ²Όμ λμλ©΄ λ©λλ€.
π‘ ν
β κ°μ’ λλ¬Όμ νμ©ν΄ λ€μν μμΌλ‘ μ리νλ©΄ λμ± λ¨Ήμμ§μ€λ¬μμ!
7. μ μ£Ό νλΌμ§ κ΅¬μ΄ ππ₯
π μ¬λ£
- μ μ£Ό νλΌμ§ 1kg
- μκΈ μ½κ°
- νμΆ§κ°λ£¨ μ½κ°
- λ§λ, μκ° μ½κ°
π¨π³ λ§λλ λ°©λ²
- ** κ³ κΈ° μμ§**: μ μ£Ό νλΌμ§λ μ λΉν λκ»λ‘ μ°μ΄ μκΈκ³Ό νμΆ§κ°λ£¨λ‘ κ°μ ν΄μ€λλ€.
- ** μ¬λ£ μ€λΉ**: λ§λκ³Ό μκ°μ νΈμΌλ‘ μ°μ΄ κ³ κΈ° μμ μ¬λ €μ£ΌμΈμ.
- ** ꡬμλ΄κΈ°**: 그릴μμ μ€λΆλ‘ μμͺ½μ΄ λ Έλ¦λ Έλ¦νκ² κ΅¬μμ€λλ€.
- ** νλ μ΄ν **: ꡬμμ§ κ³ κΈ°λ μ±μμ ν¨κ» μμκ² λ΄μλ΄λ©΄ λ©λλ€.
π‘ ν
β κ΅¬μ΄ κ³ κΈ°μ ν¨κ» μμ±μμ μμ€λ₯Ό κ³λ€μ¬ λμ± νλ―Έλ₯Ό λ껴보μΈμ!
μλμ΄ κ°λν μ μλ μ리λ€μ μ΄μ²λΌ λ€μνκ² μ€λΉν μ μμ΅λλ€. π μ리νλ κ³Όμ μμμ μ¬λκ³Ό μ μ±μ λ΄μ λ§λ ν μ μλ, μλλ€ λ§μμ μ¬λ‘μ‘μ μ μλ μ΅κ³ μ λ°©λ²μ΄λΌκ³ ν μ μμ΅λλ€. π λ€μ λ² μλ μ΄λ μ, μ΄ λ μνΌλ€μ νμ©ν΄λ³΄μΈμ! κΈ°λΆ μ’μ λνμ ν¨κ»νλ λ§μλ μκ° λμκΈΈ λ°λλλ€. πβ¨
β μ£Όμ μμ μ 리 체ν¬λ¦¬μ€νΈ
- κ°λΉμ°, λ²ν°μμ° λ± λ€μν λ μνΌ μ 곡
- λ¨κ³λ³ μ리 λ°©λ² μ 리
- μ리 νκ³Ό λ³ν μμ΄λμ΄ μΆκ°
- μλ μ΄λ μ κ°λμ μ€ μ μλ μ리
μ΄λ κ² μ€λΉλ μμμΌλ‘ μλλ€μκ² νΉλ³ν κ²½νμ μ μ¬ν΄λ³΄μΈμ! π½οΈβ€οΈ