๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€ ๋ด„๋‚˜๋ฌผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ„์‹

by ๋ถ€๋ผ์ง€ 2025. 3. 2.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

 

๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€ ๋ด„๋‚˜๋ฌผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ƒ‰๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ„์‹

๋ด„์ด ์˜ค๋ฉด ์ž์—ฐ์˜ ํ’ˆ์†์—์„œ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ๋ช…๋“ค์ด ๊นจ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉฐ, ๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ํŠนํžˆ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์€ ๊ทธ ์ƒํผํ•œ ๋ง›๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์œผ๋กœ ์—ฌ๋Ÿฌ ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋™์‹œ์— ๊ฒฉ์กฐ ๋†’์€ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์œ„์น˜๋ฅผ ์žก๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์„ ์ž…์ด๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ์ทจ๋‚˜๋ฌผ ํŠน์œ ์˜ ์•„์‚ญํ•œ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ์–ด, ์ž…์•ˆ์—์„œ ๋ด„์˜ ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ฐ„์‹์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์‹ ์„ ํ•œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ ๋‹นํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ค€๋น„ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๊ธฐ๋ณธ์ด ๋˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์ „๋ถ„ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ํŠ€๊น€์˜ท์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค„ ๊ธฐ๋ณธ ์žฌ๋ฃŒ์ด๋ฉฐ, ์ „๋ถ„์€ ๋”์šฑ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‘ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐํ™”๋กญ๊ฒŒ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ๋˜์ฃ . ๊ทธ๋Ÿฌ๊ณ  ๋‚˜์„œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์„ ์ž˜ ์”ป์–ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„, ์ค€๋น„ํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์— ๊ณ ๋ฃจ ๋ฌปํ˜€์„œ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ธฐ๋ฆ„์— ํŠ€๊ฒจ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ˆœ๊ฐ„, ์ฃผ๋ฐฉ๊นŒ์ง€ ํ™˜์ƒ์ ์ธ ๊ณ ์†Œํ•œ ํ–ฅ์ด ํผ์ ธ ๋‚˜๊ฐ€๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠ€๊น€์ด ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด, ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ํ™”๋ คํ•œ ์ƒ‰๊ฐ์ด ์‹œ๊ฐ์ ์œผ๋กœ๋„ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์„ ์‚ฌ๋กœ์žก๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ฐ„์‹์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์†๋‹˜์„ ๋งž์ดํ•  ๋•Œ๋‚˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ ์—๋„ ์ ํ•ฉํ•œ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊น€์ด ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ๊ณ ์†Œํ•œ ์ž…๋ง›์— ๋งž๋Š” ๊ฐ„ํŽธํ•จ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ธ๋ฐ, ์ด๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค์™€ ๊ณ๋“ค์ด๊ธฐ์—๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๋‚˜ ์น ๋ฆฌ์†Œ์Šค์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์†Œ์Šค๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ž์˜ ์ž…๋ง›์— ๋งž๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ ์ด ๋งค๋ ฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ, ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ์˜์–‘๊ฐ€๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ํ•œ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋น„ํƒ€๋ฏผ๊ณผ ๋ฏธ๋„ค๋ž„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์•„์ด๋“ค๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋ฅธ๋“ค๊นŒ์ง€ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ๊ถŒ์žฅํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด์œ ์ด๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ๋‚˜ ๋ด„์ฒ ์— ์ž์ฃผ ์ฐพ๋Š” ์ด ์‹์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์ œ์ฒ  ์Œ์‹์„ ๋“ฑํ•œ์‹œํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ์ˆ˜ํ™•๋˜์–ด ์†Œ๋น„๋˜๋Š” ๊ฒƒ์ด๋ฏ€๋กœ, ์ž์—ฐ์˜ ๋ฆฌ๋“ฌ์„ ๋Š๋ผ๋ฉฐ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์‹์‚ฌ๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐ€์ง€ ์žฌ๋ฃŒ์™€ ๊ณผ์ •์„ ๊ฑฐ์ณ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋จผ์ € ์•„๋ž˜์™€ ๊ฐ™์€ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ค€๋น„ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ์ทจ๋‚˜๋ฌผ 200g, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ 100g, ์ „๋ถ„ 50g, ์†Œ๊ธˆ 1์ž‘์€์ˆ , ๋ฌผ 200ml, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹์šฉ์œ ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋กœ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์žฅ ๋จผ์ €, ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์€ ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด ๋ฌผ๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•œ ํ›„, ์†์œผ๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ค๋“ฌ์–ด ์ž‘์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ํŠ€๊น€ ๊ณผ์ •์—์„œ ๋ณด๋‹ค ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ๋ฐ”์‚ญํ•จ์ด ๋”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ์ „๋ถ„, ์†Œ๊ธˆ์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ด๊ณ  ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋„ฃ์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ, ๋ฐ˜์ฃฝ์˜ ๋†๋„๋Š” ์ ๋‹นํžˆ ๊ฑธ์ญ‰ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ค˜์•ผ ๋”์šฑ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด, ๋ƒ„๋น„์— ์‹์šฉ์œ ๋ฅผ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ถ“๊ณ  ์ ์ • ์˜จ๋„๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ์˜จ๋„๋Š” ์•ฝ 180๋„ ์ •๋„๊ฐ€ ์ ๋‹นํ•˜๋ฉฐ, ์ด ์˜จ๋„์—์„œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์„ ํŠ€๊ธฐ๋ฉด ๊ณ ์†Œํ•˜๊ณ  ๋ฐ”์‚ญํ•œ ๋ง›์ด ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ๋‚˜๋ฌผ์„ ํŠ€๊น€์˜ท์— ์ ๋‹นํžˆ ๋ฌปํ˜€์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์— ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํŠ€๊ธฐ๋Š” ๋™์•ˆ ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ๋’ค์ง‘์–ด ์ฃผ์–ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ตํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 3๋ถ„ ์ •๋„ ํŠ€๊ธด ํ›„, ๋ฐ”์‚ญํ•ด์ง„ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์„ ๊บผ๋‚ด ํ‚ค์นœํƒ€์˜ฌ์— ๋†“์•„ ๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์†Œ๊ธˆ์ด๋‚˜ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์„œ ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์™„์„ฑ๋œ ํŠ€๊น€์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ชจ๋“  ๋ถ„๋“ค์ด ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ์นœ๊ตฌ๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ฉ”๋‰ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ๋‚˜๋ฌผ์˜ ์˜์–‘ ์ •๋ณด

์˜์–‘์†Œ ํ•จ๋Ÿ‰ (100g ๊ธฐ์ค€)
์นผ๋กœ๋ฆฌ 30 kcal
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 3.0 g
์ง€๋ฐฉ 0.5 g
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 5.5 g
์‹์ด์„ฌ์œ  2.0 g
๋น„ํƒ€๋ฏผ C 30 mg

์œ„์˜ ํ‘œ๋ฅผ ๋ณด๋ฉด ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ๋“ค์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์Œ์„ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผ C๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ์ฆ์ง„์— ๋„์›€์„ ์ค„ ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์‹์ด์„ฌ์œ  ๋˜ํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ํฌํ•จ๋˜๊ณ  ์žˆ์–ด ์†Œํ™”๊ธฐ๋Šฅ์—๋„ ๊ธ์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ฃผ๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ๋‚ฎ์•„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์ ํ•ฉํ•˜๋ฉฐ, ๊ฑด๊ฐ•์„ ๊ณ ๋ คํ•œ ์—ฌ๋Ÿฌ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์ ์—์„œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๋ง›์žˆ๊ณ  ๋‹ค์–‘ํ•˜๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฐ„์‹์ด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒฐ๋ก 

๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์กฐ๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ฐ„์‹์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ ์„ ํ•œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ๊ณผ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ํŠ€๊น€์˜ท์ด ๋งŒ๋‚˜ ๋ด„์˜ ๋ง›์„ ๊ณ ์Šค๋ž€ํžˆ ๋Š๋ผ๊ฒŒ ํ•ด ์ค€๋‹ค๋Š” ์ ์ด ๋งค์šฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋‚ , ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ชจ์ž„, ํ˜น์€ ํ˜ผ์ž์„œ ์ •์‹ ์—†์ด ์ง€๋‚ด๋Š” ์˜คํ›„์—๋„ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๊ทธ ์งง์€ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์ฆ๊ฑฐ์›€์„ ์„ ์‚ฌํ•˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฐ„์‹์œผ๋กœ ์ž๋ฆฌ์žก์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์„ ์‹œ๋„ํ•˜์‹ ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ์„ ๊ผญ ๋Š๊ปด๋ณด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ๋ฌผ๋ก , ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊นŒ์ง€ ์ฑ™๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋ˆ„๊ตฌ์—๊ฒŒ๋‚˜ ์ถ”์ฒœํ•  ๋งŒํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

FAQ

1. ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ์–ด๋–ค ์†Œ์Šค์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋‚˜์š”?
์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์€ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ, ์Šค์œ„ํŠธ ์น ๋ฆฌ ์†Œ์Šค, ํ˜น์€ ๊ฐ„์žฅ์— ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์„ž์€ ์†Œ์Šค์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ๊ฐ์˜ ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์˜ ๋ง›์„ ๋”์šฑ ๋ถ€๊ฐ์‹œ์ผœ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ทจ๋‚˜๋ฌผ์€ ์–ด๋–ค ์˜์–‘์†Œ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•œ๊ฐ€์š”?
์ทจ๋‚˜๋ฌผ์€ ๋น„ํƒ€๋ฏผ C์™€ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๊ณ  ์†Œํ™”๊ธฐ๋Šฅ์— ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ฎ์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋•๋ถ„์— ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ๋„ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ ์€ ๋ฌด์—‡์ธ๊ฐ€์š”?
ํŠ€๊ธธ ๋•Œ ๊ธฐ๋ฆ„์˜ ์˜จ๋„๋ฅผ ์ ์ ˆํžˆ ๋งž์ถ”๊ณ  ํŠ€๊น€์˜ท์ด ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ๋ฌป๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘๊ฐ„์ค‘๊ฐ„ ๋’ค์ง‘์–ด ์ฃผ๋ฉฐ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ตํžˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ”์‚ญํ•จ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋น„๊ฒฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์–‘ํ•œ ์ž์—ฐ์˜ ๋ง›, ๋‚˜๋ฌผ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํŠ€๊น€. ๋ฐ”์‚ญํ•œ ์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€์œผ๋กœ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ด„์˜ ์ •์ทจ๋ฅผ ๋Š๊ปด๋ณด์„ธ์š”.

#์ทจ๋‚˜๋ฌผํŠ€๊น€, #๋ฐ”์‚ญ๋ฐ”์‚ญ, #๋ด„๋‚˜๋ฌผ, #๊ฐ„๋‹จํ•œ์š”๋ฆฌ, #๊ฑด๊ฐ•๊ฐ„์‹, #์˜์–‘์ •๋ณด, #์ž์—ฐ์˜๋ง›, #ํŠ€๊น€๋ ˆ์‹œํ”ผ, #์ œ์ฒ ์Œ์‹, #๊ฐ€์ •์š”๋ฆฌ

 

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•